Предварителна умора

Когато започнете фитнес тренировка, често сте склонни да постигате много бързи печалби по отношение на производителността и мускулните печалби. Въпреки това, с течение на времето, тренировъчната ефективност често има тенденция да стагнира, както и покачването на мускулна маса. Тази статия предоставя въведение в различни техники за интензификация на обучението...