{"id":620,"date":"2024-03-23T02:54:18","date_gmt":"2024-03-23T01:54:18","guid":{"rendered":"https:\/\/oray-life.com\/?p=620"},"modified":"2025-04-15T17:03:03","modified_gmt":"2025-04-15T15:03:03","slug":"fordelene-med-fitness-under-den-prediagnostiske-fasen-av-prostatakreft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/fordelene-med-fitness-under-den-prediagnostiske-fasen-av-prostatakreft\/","title":{"rendered":"Fordelene med fitness som sportslig praksis under pre-diagnosefasen av prostatakreft"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/oray-life.com\/nb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fitness-Activity.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-626\" style=\"object-fit:cover;width:512px;height:512px\" srcset=\"https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fitness-Activity.webp 1024w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fitness-Activity-300x300.webp 300w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fitness-Activity-150x150.webp 150w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fitness-Activity-768x768.webp 768w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fitness-Activity-12x12.webp 12w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Trening krever ikke mye utstyr, men kan v\u00e6re veldig effektivt<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>F\u00f8rst og fremst er det viktig \u00e5 huske at ingenting skal erstatte personlig medisinsk r\u00e5dgivning. F\u00f8r du vurderer fysisk aktivitet, vennligst diskuter det med onkologen din. Prostatakreft, som er den hyppigst diagnostiserte kreften hos menn over hele verden, har denne artikkelen den eneste ambisjonen om \u00e5 dele mitt personlige synspunkt etter prostatakreften til et medlem av familien min, samtidig som jeg oppsummerer mine vitenskapelige lesninger om emnet. Denne artikkelen har til hensikt \u00e5 dele informasjon om fordelene med Fitness (lav til moderat intensitet) under visse behandlinger for prostatakreft (spesielt n\u00e5r de blir diagnostisert i de tidlige stadiene av utviklingen).<\/p>\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C2CzmiHCGdb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C2CzmiHCGdb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <\/p>\n<div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewbox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Voir cette publication sur Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p><\/a><\/p>\n<p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C2CzmiHCGdb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Une publication partag\u00e9e par Natural Fitness | Mote | Reise (@oray_life)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00d8yeblikket da leger mistenker mulig prostatakreft, men ber om ytterligere medisinske tester<\/h2>\n\n\n\n<p>Denne pre-diagnosefasen av prostatakreft er helt n\u00f8kkelen for fremtiden, og likevel blir den ofte ignorert av de fleste leger og sjelden nevnt i ulike vitenskapelige unders\u00f8kelser.<\/p>\n\n\n\n<p>Imidlertid kan denne fasen v\u00e6re vanskelig \u00e5 leve med mentalt samtidig som den er ganske lang. Faktisk, noen ganger er det n\u00f8dvendig \u00e5 utf\u00f8re flere vitenskapelige unders\u00f8kelser (rektal unders\u00f8kelse, biopsi, medisinsk bildediagnostikk, etc.) som kan ta lang tid, spesielt i regioner som er litt medisinsk isolert eller i land hvor infrastrukturen for \u00e5 bekjempe kreft er ikke godt utviklet (og ja, denne artikkelen er oversatt til flere spr\u00e5k og referert til i flere utviklingsland).<\/p>\n\n\n\n<p>I tillegg \u00f8nsker noen mennesker ogs\u00e5 \u00e5 ha flere medisinske meninger f\u00f8r de forplikter seg til noen behandling for prostatakreft.<\/p>\n\n\n\n<p>I alle fall er det helt ubestridelig at denne perioden med tvil og h\u00e5p utgj\u00f8r en sentral periode for enhver person (inkludert familie og kj\u00e6re), spesielt p\u00e5 et psykologisk niv\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p>Det er klart at selv i de mest utviklede landene mangler medisinsk og psykologisk st\u00f8tte spesielt i dette avgj\u00f8rende \u00f8yeblikket.<\/p>\n\n\n\n<p>Denne perioden tilsvarer ofte den f\u00f8rste psykologiske konfrontasjonen av en person (og deres kj\u00e6re) med denne potensielle sykdommen. Det er ganske kronisk at det forutsetter den mentale oppfattelsen av sykdommen og behandlingene.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a class=\"https:\/\/oray-life.com\/\" href=\"https:\/\/oray-life.com\/nb\/\" target=\"_blank\" rel=\"https:\/\/oray-life.com\/ noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"256\" src=\"http:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-638\" srcset=\"https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie.webp 1024w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-300x75.webp 300w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-768x192.webp 768w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-18x5.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fordelene med kondisjon under denne pre-diagnosefasen av prostatakreft<\/h2>\n\n\n\n<p>Ofte etterlatt i m\u00f8rket i flere uker (eller til og med flere m\u00e5neder i visse land), har folk som venter p\u00e5 en definitiv medisinsk diagnose av prostatakreft, etter min mening, alt \u00e5 tjene p\u00e5 \u00e5 trene kondisjon (ved lav til moderat intensitet).<\/p>\n\n\n\n<p>Fitness er faktisk en fysisk aktivitet som drar nytte av enkel tilgang i alle land. <\/p>\n\n\n\n<p>I de mest utviklede landene er det vanlig \u00e5 kunne finne enten et treningsrom i n\u00e6rheten, eller en utend\u00f8rs park med noen gatetreningsfasiliteter, eller \u00e5 kunne f\u00e5 levert noen manualer og annet utstyr raskt. <\/p>\n\n\n\n<p>I utviklingsland tilbyr Fitness fordelen av \u00e5 v\u00e6re en fysisk aktivitet som ogs\u00e5 kan ut\u00f8ves med kroppsvekt (hjemme eller utend\u00f8rs) og krever derfor ikke noe spesifikt utstyr.<\/p>\n\n\n\n<p>I tillegg er den andre store fordelen med Fitness sammenlignet med andre sportsaktiviteter at det er en individuell sport som ikke krever et minimum antall personer. Det er imidlertid mulig \u00e5 trene med venner eller lage en liten gruppe for \u00e5 motivere seg selv. <\/p>\n\n\n\n<p>Fitness har ogs\u00e5 fordelen av \u00e5 v\u00e6re helt fleksibel, enten det gjelder tidsplan (p\u00e5 dagtid, lunsjpause, kveld osv.), men ogs\u00e5 i intensiteten av treningen. Det er faktisk mulig \u00e5 enkelt tilpasse vekten, varigheten, antall repetisjoner som skal utf\u00f8res og antall \u00f8velser som skal utf\u00f8res.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Andre fordeler med Fitness i pre-diagnosefasen og p\u00e5 lengre sikt<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"http:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Diet-Plan.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-627\" srcset=\"https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Diet-Plan.webp 512w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Diet-Plan-300x300.webp 300w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Diet-Plan-150x150.webp 150w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Diet-Plan-12x12.webp 12w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fitness gir fordelen av \u00e5 overv\u00e5ke vekten din og forst\u00e5 ern\u00e6ring<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Fitness gir ogs\u00e5 fordelen av \u00e5 \u00f8ke bevisstheten om daglig ern\u00e6ringsbalanse.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c5 praktisere denne sporten lar deg v\u00e6re spesielt oppmerksom p\u00e5 den ern\u00e6ringsmessige balansen i m\u00e5ltider ved \u00e5 fremme et &quot;helsevennlig&quot; kosthold.<\/p>\n\n\n\n<p>I hovedsak oppfordrer en sunn treningspraksis til rimelig inntak av frukt, gr\u00f8nnsaker, karbohydrater, hvitt kj\u00f8tt og fisk.<\/p>\n\n\n\n<p>Fitness oppmuntrer ogs\u00e5 til \u00e5 redusere forbruket av mettet fett, r\u00f8dt kj\u00f8tt samt forbruket av s\u00f8tsaker (og annet sukker).<\/p>\n\n\n\n<p>Denne sporten bidrar ogs\u00e5 til \u00e5 oppmuntre til \u00e5 stoppe forbruket av sigaretter, alkohol og til og med narkotika. Vitenskapelig forskning er enstemmig om det absolutte behovet for \u00e5 stoppe forbruket av disse elementene (sigaretter, alkohol, narkotika) s\u00e5 raskt som mulig i forbindelse med prostatakreft.<\/p>\n\n\n\n<p>Til slutt lar den &quot;sunne&quot; treningspraksisen deg l\u00e6re hvordan du dechiffrerer etikettene (proteiner, karbohydrater, lipider, vitaminer, fibre osv.) p\u00e5 matvarer som er tilgjengelige i supermarkeder.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fitness som psykologisk anker i m\u00f8te med sykdom<\/h2>\n\n\n\n<p>Det store problemet med den pre-diagnostiske fasen av prostatakreft er at denne fasen av usikkerhet er totalt psykologisk \u00f8deleggende for pasienter og deres familier.<\/p>\n\n\n\n<p>Det er faktisk n\u00f8dvendig \u00e5 huske at ordet &quot;kreft&quot; er det mest fryktede ordet p\u00e5 de fleste spr\u00e5k (<em>RJ Donovan, 2003<\/em>). N\u00e5r det er uttalt, blir det hovedfokuset for bekymring for den ber\u00f8rte personen og deres familie. Denne forvrengningen blir raskt totalt \u00f8deleggende for moralen og dagliglivet til pasienten og hans familie. Dette ankerpunktet vil imidlertid betinge hele fortsettelsen av forholdet til sykdommen.<\/p>\n\n\n\n<p>I denne fasen av usikkerhet virker det veldig interessant \u00e5 kunne foresl\u00e5 et psykologisk forankringspunkt basert p\u00e5 en sportslig praksis (det er egentlig ikke n\u00f8dvendig \u00e5 detaljere populariteten og verdiene som formidles av sportspraksisen over hele verden) som kan f\u00f8lge pasient p\u00e5 lang sikt i m\u00f8te med sykdommen samtidig som den tilbyr fordelen av \u00e5 v\u00e6re fleksibel og modul\u00e6r.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a class=\"https:\/\/oray-life.com\/\" href=\"https:\/\/oray-life.com\/nb\/\" target=\"_blank\" rel=\"https:\/\/oray-life.com\/ noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"256\" src=\"http:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-638\" srcset=\"https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie.webp 1024w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-300x75.webp 300w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-768x192.webp 768w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-18x5.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Betingelsene for \u00e5 respektere en sunn treningspraksis under pre-diagnosefasen av prostatakreft<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e5r som helst under trenings\u00f8kten din i pre-diagnosefasen av prostatakreft, m\u00e5 du v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 enkle generelle tegn, indikatorer p\u00e5 d\u00e5rlig samsvar mellom arbeidsbelastningen og den generelle tilstanden for \u00f8yeblikket.<\/p>\n\n\n\n<p>En generell tilstand av tretthet som vedvarer i l\u00f8pet av dagen, intense muskelsmerter n\u00e5r du v\u00e5kner, vedvarer over dagene, tretthet etter m\u00e5ltid, problemer med \u00e5 sovne, s\u00f8vn beskrevet som d\u00e5rlig kvalitet er advarselstegn p\u00e5 d\u00e5rlig toleranse (eller d\u00e5rlig progressivitet) av kondisjonen din. trening som krever en midlertidig reduksjon i treningsprogrammet ditt.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e5 den annen side, hvis du tidligere var veldig aktiv (med mange sportslige aktiviteter) m\u00e5 du passe p\u00e5 \u00e5 ikke falle i overkant og slite ut kroppen un\u00f8dvendig.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fordelene med treningspraksis under pre-diagnosefasen av prostatakreft<\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00e5let med \u00e5 ta i bruk en treningsaktivitet i pre-diagnosefasen av prostatakreft er \u00e5 ta i bruk en aktiv livsstil p\u00e5 lang sikt.<\/p>\n\n\n\n<p>Dette er f\u00f8rst og fremst basert p\u00e5 endringer i b\u00e6rekraftig livsstilsatferd (ern\u00e6ring, fysisk aktivitet, restitusjon, s\u00f8vn etc.) som vil kunne st\u00f8tte pasienten p\u00e5 sikt til \u00e5 mestre sykdommen.<br>Dette har ogs\u00e5 som m\u00e5l \u00e5 gi et psykologisk forankringspunkt utenfor prostatakreft og fantasien som denne sykdommen formidler.<\/p>\n\n\n\n<p>God treningspraksis er basert p\u00e5 kombinasjonen av utholdenhetsaktiviteter (rettet mot \u00e5 utvikle kardiorespiratoriske kapasiteter) og muskelstyrking.<\/p>\n\n\n\n<p>Regelmessig og passende trening vil:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>redusere daglig hviletid<\/li>\n\n\n\n<li>forbedring av kardio-respiratorisk kapasitet<\/li>\n\n\n\n<li>bevare pasientens muskelmasse (som vil v\u00e6re kritisk p\u00e5 lang sikt, spesielt under restitusjonsfaser etter behandling)<\/li>\n\n\n\n<li>redusere fettmasse\u00f8kning (som er kjent for \u00e5 v\u00e6re skadelig i forbindelse med prostatakreft)<\/li>\n\n\n\n<li>bevare leddmobilitet, romlig balanse, propriosepsjon og generell autonomi til personen<\/li>\n\n\n\n<li>muskelstyrking av alle muskelgrupper i underekstremitetene, \u00f8vre muskelgrupper og korsryggen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Betingelsene for \u00e5 respektere en sunn treningspraksis til enhver tid og spesielt i m\u00f8te med prostatakreft<\/h2>\n\n\n\n<p>Selv om dette virker helt logisk, b\u00f8r det huskes at du aldri b\u00f8r innta steroider eller dopingprodukter p\u00e5 noe tidspunkt og spesielt n\u00e5r du st\u00e5r overfor (potensiell eller p\u00e5vist) prostatakreft.<br>Faktisk, skjematisk sett, lever prostatakreftceller hovedsakelig av energi (sukker og fett) og mannlige hormoner (testosteron og testosteronderivater) for \u00e5 utvikle seg.<br>F\u00f8lgelig utgj\u00f8r ethvert inntak av anabole steroider (utenfor et strengt medisinsk rammeverk der en onkolog har gitt uttrykkelig samtykke) en akselererende faktor i utviklingen av prostatakreft. Det er som om du \u00f8nsker \u00e5 stoppe prostatakreften din fra \u00e5 utvikle seg, men du fortsetter \u00e5 gi den drivstoff for \u00e5 f\u00e5 den til \u00e5 vokse enda raskere.<br>Behandlingsstrategier for prostatakreft ved bruk av hormonelle terapier er faktisk ment \u00e5 kutte utskillelsen av testosteron hos pasienter for \u00e5 redusere svulster og antall kreftceller som sirkulerer i kroppen (for nye generasjons hormonbehandlinger er de. fokus p\u00e5 \u00e5 kutte av androgenreseptorer, det vil si \u00e5 kutte av reseptorene i kroppens celler for testosteron og dets derivater).<br>Derfor er det lett \u00e5 forst\u00e5 hvor helt essensielt det er for enhver pris \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 innta anabole steroider og alle andre dopingprodukter som generelt sirkulerer p\u00e5 treningssentre.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a class=\"https:\/\/oray-life.com\/\" href=\"https:\/\/oray-life.com\/nb\/\" target=\"_blank\" rel=\"https:\/\/oray-life.com\/ noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"256\" src=\"http:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-638\" srcset=\"https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie.webp 1024w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-300x75.webp 300w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-768x192.webp 768w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/www.oray-wine.com-copie-18x5.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Generelle kontraindikasjoner for praktisering av Fitness i tilfelle av prostatakreft<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u00e5 dette stadiet er det n\u00f8dvendig \u00e5 huske igjen at ut\u00f8velse av Fitness krever forh\u00e5ndsgodkjenning fra legen din. Denne medisinske uttalelsen er viktig fordi den tar hensyn til din helsetilstand og din medisinske historie.<br>F\u00f8lgelig er listen over kontraindikasjoner nedenfor ikke utt\u00f8mmende og heller ikke individualisert:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>ekstrem tretthet<\/li>\n\n\n\n<li>symptomatisk anemi (hemoglobin \u2264 8 g\/dl)<\/li>\n\n\n\n<li>tidlige konsekvenser av kirurgi (risiko for arravbrudd, bl\u00f8dning)<\/li>\n\n\n\n<li>alvorlig smittsomt syndrom i utvikling<\/li>\n\n\n\n<li>dekompensasjon av kardiopulmonal patologi<\/li>\n\n\n\n<li>lytiske beinlesjoner i ryggraden eller lange bein (kontraindikasjonen<br>gjelder mobilisering av det ber\u00f8rte lem)<\/li>\n\n\n\n<li>alvorlig underern\u00e6ring<\/li>\n\n\n\n<li>alvorlig dehydrering<\/li>\n\n\n\n<li>kardiopulmonale komorbiditeter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:52px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C2CzmiHCGdb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C2CzmiHCGdb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <\/p>\n<div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewbox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Voir cette publication sur Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p><\/a><\/p>\n<p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/C2CzmiHCGdb\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Une publication partag\u00e9e par Natural Fitness | Mote | Reise (@oray_life)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p> <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/oray-life.com\/nb\/\" rel=\"https:\/\/oray-life.com\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"180\" src=\"http:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Signature-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-449\" srcset=\"https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Signature-1.webp 512w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Signature-1-300x105.webp 300w, https:\/\/oray-life.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Signature-1-18x6.webp 18w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">F\u00f8lg meg p\u00e5 Instagram<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-social-links aligncenter is-layout-flex wp-block-social-links-is-layout-flex\"><li class=\"wp-social-link wp-social-link-instagram  wp-block-social-link\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/oray_life\/\" class=\"wp-block-social-link-anchor\"><svg width=\"24\" height=\"24\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\"><path d=\"M12,4.622c2.403,0,2.688,0.009,3.637,0.052c0.877,0.04,1.354,0.187,1.671,0.31c0.42,0.163,0.72,0.358,1.035,0.673 c0.315,0.315,0.51,0.615,0.673,1.035c0.123,0.317,0.27,0.794,0.31,1.671c0.043,0.949,0.052,1.234,0.052,3.637 s-0.009,2.688-0.052,3.637c-0.04,0.877-0.187,1.354-0.31,1.671c-0.163,0.42-0.358,0.72-0.673,1.035 c-0.315,0.315-0.615,0.51-1.035,0.673c-0.317,0.123-0.794,0.27-1.671,0.31c-0.949,0.043-1.233,0.052-3.637,0.052 s-2.688-0.009-3.637-0.052c-0.877-0.04-1.354-0.187-1.671-0.31c-0.42-0.163-0.72-0.358-1.035-0.673 c-0.315-0.315-0.51-0.615-0.673-1.035c-0.123-0.317-0.27-0.794-0.31-1.671C4.631,14.688,4.622,14.403,4.622,12 s0.009-2.688,0.052-3.637c0.04-0.877,0.187-1.354,0.31-1.671c0.163-0.42,0.358-0.72,0.673-1.035 c0.315-0.315,0.615-0.51,1.035-0.673c0.317-0.123,0.794-0.27,1.671-0.31C9.312,4.631,9.597,4.622,12,4.622 M12,3 C9.556,3,9.249,3.01,8.289,3.054C7.331,3.098,6.677,3.25,6.105,3.472C5.513,3.702,5.011,4.01,4.511,4.511 c-0.5,0.5-0.808,1.002-1.038,1.594C3.25,6.677,3.098,7.331,3.054,8.289C3.01,9.249,3,9.556,3,12c0,2.444,0.01,2.751,0.054,3.711 c0.044,0.958,0.196,1.612,0.418,2.185c0.23,0.592,0.538,1.094,1.038,1.594c0.5,0.5,1.002,0.808,1.594,1.038 c0.572,0.222,1.227,0.375,2.185,0.418C9.249,20.99,9.556,21,12,21s2.751-0.01,3.711-0.054c0.958-0.044,1.612-0.196,2.185-0.418 c0.592-0.23,1.094-0.538,1.594-1.038c0.5-0.5,0.808-1.002,1.038-1.594c0.222-0.572,0.375-1.227,0.418-2.185 C20.99,14.751,21,14.444,21,12s-0.01-2.751-0.054-3.711c-0.044-0.958-0.196-1.612-0.418-2.185c-0.23-0.592-0.538-1.094-1.038-1.594 c-0.5-0.5-1.002-0.808-1.594-1.038c-0.572-0.222-1.227-0.375-2.185-0.418C14.751,3.01,14.444,3,12,3L12,3z M12,7.378 c-2.552,0-4.622,2.069-4.622,4.622S9.448,16.622,12,16.622s4.622-2.069,4.622-4.622S14.552,7.378,12,7.378z M12,15 c-1.657,0-3-1.343-3-3s1.343-3,3-3s3,1.343,3,3S13.657,15,12,15z M16.804,6.116c-0.596,0-1.08,0.484-1.08,1.08 s0.484,1.08,1.08,1.08c0.596,0,1.08-0.484,1.08-1.08S17.401,6.116,16.804,6.116z\"><\/path><\/svg><span class=\"wp-block-social-link-label screen-reader-text\">Instagram<\/span><\/a><\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prostatakreft, som er den hyppigst diagnostiserte kreften hos menn over hele verden, har denne artikkelen den eneste ambisjonen om \u00e5 dele mitt personlige synspunkt etter prostatakreften til et medlem av familien min, samtidig som jeg oppsummerer mine vitenskapelige lesninger om emnet. Denne artikkelen har til hensikt \u00e5 dele informasjon om fordelene med Fitness (lav til moderat intensitet) under visse behandlinger for prostatakreft ...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":626,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[81,82],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620"}],"collection":[{"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":704,"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions\/704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oray-life.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}