{"id":352,"date":"2023-08-08T18:44:03","date_gmt":"2023-08-08T16:44:03","guid":{"rendered":"https:\/\/oray-life.com\/?p=352"},"modified":"2025-04-15T17:03:36","modified_gmt":"2025-04-15T15:03:36","slug":"back-to-the-basics-what-high-intensity-training-can-teach-you","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oray-life.com\/pt\/back-to-the-basics-what-high-intensity-training-can-teach-you\/","title":{"rendered":"De volta ao b\u00e1sico: o que o treinamento de alta intensidade pode te ensinar?"},"content":{"rendered":"

Atualmente, quase ningu\u00e9m conhece o nome Arthur Jones. Se n\u00e3o o conhece, mas se interessa por Fitness ou apenas gosta de fazer exerc\u00edcio, \u00e9 uma pena para si. Arthur Jones criou a abordagem \"High Intensity Training\" (tamb\u00e9m conhecida como H.I.T.), que n\u00e3o deve ser confundida com o \"High Intensity Interval Training\" (Treino Intervalado de Alta Intensidade), que est\u00e1 a ganhar popularidade hoje em dia nas aulas de fitness em grupo. Efetivamente, Arthur Jones pode ajud\u00e1-lo a melhorar os seus treinos e provavelmente ensinar-lhe muito. Por isso, vamos l\u00e1 a isto!<\/p>\n\n\n

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