Wstępne zmęczenie

Rozpoczynając trening fitness, często osiągasz bardzo szybkie postępy w zakresie wydajności i przyrostu masy mięśniowej. Jednak z biegiem czasu wydajność treningu często ulega stagnacji, podobnie jak przyrost masy mięśniowej. W tym artykule przedstawiono wprowadzenie do różnych technik intensyfikacji treningu…