التدريب عالي الكثافة

في الوقت الحاضر، لا أحد تقريبًا يعرف اسم آرثر جونز. إذا كنت لا تعرفه ولكنك مهتم باللياقة البدنية أو ترغب فقط في ممارسة التمارين الرياضية، فهذا أمر مؤسف بالنسبة لك. ابتكر آرثر جونز منهج "التدريب عالي الكثافة" (المعروف أيضًا باسم HIT)، ويجب عدم الخلط بينه وبين "التدريب المتقطع عالي الكثافة" الذي يزداد شعبيته اليوم في فصول مجموعات اللياقة البدنية. على نحو فعال، يمكن لآرثر جونز أن يساعدك على تحسين تدريباتك وربما يعلمك الكثير عن تدريبات اللياقة البدنية ونظريات التمرين...