Pre-tretthet

Når du starter med kondisjonstrening, har du ofte en tendens til å oppnå veldig raske gevinster når det gjelder ytelse og muskeløkning. Men over tid har treningsytelsen ofte en tendens til å stagnere, og det samme gjør økningen i muskelmasse. Denne artikkelen gir en introduksjon til ulike treningsintensitetsteknikker...