Métodos de treinamento

Quando você inicia o treinamento físico, muitas vezes tende a obter ganhos muito rápidos em termos de desempenho e ganhos musculares. No entanto, com o tempo, o desempenho do treino tende muitas vezes a estagnar, assim como os ganhos de massa muscular. Este artigo fornece uma introdução a diferentes técnicas de intensificação de treinamento…