วิธีการฝึกอบรม

เมื่อคุณเริ่มฝึกฟิตเนส คุณมักจะได้รับความเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทั้งในด้านประสิทธิภาพและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ประสิทธิภาพการฝึกมักจะช้าลง และมวลกล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน บทความนี้จะให้ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับเทคนิคการฝึกเข้มข้นต่างๆ...