บทความล่าสุดของฉัน

การฝึกก่อนเหนื่อยล้า: ภาพรวมและหลักการสำคัญ

เมื่อคุณเริ่มการฝึกฟิตเนส คุณมักจะได้รับผลกำไรอย่างรวดเร็วในแง่ของประสิทธิภาพและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ประสิทธิภาพการฝึกมักจะช้าลง และมวลกล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน บทความนี้จะให้ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับเทคนิคการฝึกเข้มข้นต่างๆ...

thTH