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피로 전 훈련: 개요 및 핵심 원리

피트니스 훈련을 시작하면 성능과 근육 증가 측면에서 매우 빠른 속도로 향상되는 경향이 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 훈련 성과는 종종 정체되는 경향이 있으며 근육량도 증가합니다. 이 기사에서는 다양한 훈련 강화 기술을 소개합니다.

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