Ön yorgunluk

Fitness antrenmanına başladığınızda genellikle performans ve kas kazanımları açısından çok hızlı kazanımlar elde etme eğiliminde olursunuz. Bununla birlikte, zamanla, antrenman performansı genellikle durma eğilimi gösterir ve kas kütlesindeki kazanımlar da artar. Bu makale farklı eğitim yoğunlaştırma tekniklerine bir giriş sağlar…