التدريب قبل التعب: نظرة عامة والمبادئ الأساسية

عندما تبدأ تدريبات اللياقة البدنية، غالبًا ما تميل إلى تحقيق مكاسب سريعة جدًا من حيث الأداء ومكاسب العضلات. ومع ذلك، مع مرور الوقت، غالبًا ما يميل أداء التدريب إلى الركود وكذلك المكاسب في كتلة العضلات. توفر هذه المقالة مقدمة لتقنيات تكثيف التدريب المختلفة...

بواسطة Oray، قبل
منظر شيكاغو من مستوى البحيرة

أفضل 5 أنشطة ممتعة وغير متوقعة يمكنك القيام بها في شيكاغو؟

مرحبًا بكم في مدينة شيكاغو العاصفة. إلى جانب تصميمها الجميل ومجموعة واسعة من المطاعم، تتمتع المدينة بالعديد من الأشياء الممتعة والمثيرة التي يمكن القيام بها لكل من السكان المحليين والسياح. سواء كنت مهتمًا بالتاريخ والمغامرة أو مجرد الاطلاع على مناطق الجذب الغريبة في المدينة، فإن شيكاغو لديها شيء ممتع ومثير للجميع، وإمكانيات المغامرة والترفيه لا حصر لها! لنفترض أنك تريد إضافة الإثارة إلى رحلتك وتجربة شيء جديد. إليك أهم 5 أنشطة ممتعة وغير متوقعة...

arAR