Mệt mỏi trước

Khi bắt đầu tập Fitness, bạn thường có xu hướng đạt được thành tích rất nhanh về hiệu suất và tăng cơ. Tuy nhiên, theo thời gian, hiệu suất tập luyện thường có xu hướng trì trệ và khối lượng cơ bắp cũng tăng theo. Bài viết này giới thiệu về các kỹ thuật tăng cường đào tạo khác nhau…