我对阿瑟·琼斯高强度训练的批评

我最近写了一篇文章来介绍亚瑟·琼斯的高强度训练理论。虽然毫无疑问,它对健身初学者很有帮助,可以为任何锻炼带来一些有趣的元素,但这个理论远非完美,也存在一些缺陷,我打算在这里通过介绍我自己对亚瑟·琼斯高强度训练方法的看法和观点来讨论这些缺陷。

回到基础:高强度训练可以教给你什么?

如今,几乎没有人知道 Arthur Jones 这个名字。如果你不认识他,但对健身感兴趣或只是喜欢锻炼,那对你来说就太可惜了。Arthur Jones 创造了“高强度训练”(也称为 HIT)方法,不要将其与如今在健身团体课程中越来越流行的“高强度间歇训练”混淆。实际上,Arthur Jones 可以帮助你改善锻炼,并可能教你很多关于健身训练和锻炼理论的知识……

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