Fitness

疲労前トレーニング：概要と主要原則

フィットネス トレーニングを始めると、パフォーマンスと筋肉量の増加という点で、非常に急速な進歩を遂げる傾向があります。しかし、時間が経つにつれて、トレーニング パフォーマンスは停滞する傾向があり、筋肉量の増加も同様に停滞します。この記事では、さまざまなトレーニング強化テクニックを紹介します。

Oray、前 による

前立腺がんの診断前段階におけるスポーツ実践としてのフィットネスの利点

前立腺がんは、世界中で最も多く診断される男性のがんであるため、この記事の唯一の目的は、家族の一員が前立腺がんを患ったことに対する私の個人的な見解を共有し、このテーマに関する私の科学的知見をまとめることです。この記事は、前立腺がんの特定の治療中にフィットネス（低～中程度の強度）を行うことの利点に関する情報を共有することを目的としています…

Oray、前 による

アーサー・ジョーンズの高強度トレーニングに対する私の批判的な意見

私は最近、アーサー・ジョーンズの高強度トレーニング理論を紹介する記事を書いた。この理論がフィットネス初心者に役立つことは間違いないし、どんなワークアウトにも興味深い要素をもたらしてくれることは間違いないのだが、この理論は完璧とは言い難く、いくつかの欠点がある。ここでは、アーサー・ジョーンズのH.I.T.アプローチに対する私なりの見解と意見を紹介することで、この理論について論じたいと思う。

Oray、前 による

基本に立ち返って、高強度トレーニングで何が得られるのでしょうか?

いまやアーサー・ジョーンズという名前を知っている人はほとんどいないだろう。もし彼を知らなくても、フィットネスに興味があったり、ワークアウトが好きだったりするなら、それはとても残念なことだ。アーサー・ジョーンズは「高強度トレーニング」（H.I.T.とも呼ばれる）を考案しました。アーサー・ジョーンズは、あなたのワークアウトを向上させ、フィットネストレーニングやワークアウト理論について多くのことを教えてくれるだろう。

Oray、前 による
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