Fitness

Trening przed zmęczeniem: przegląd i kluczowe zasady

Rozpoczynając trening fitness, często osiągasz bardzo szybkie postępy w zakresie wydajności i przyrostu masy mięśniowej. Jednak z biegiem czasu wydajność treningu często ulega stagnacji, podobnie jak przyrost masy mięśniowej. W tym artykule przedstawiono wprowadzenie do różnych technik intensyfikacji treningu…

Przez Oray, temu

Korzyści z fitnessu jako praktyki sportowej w fazie przeddiagnostycznej raka prostaty

Rak prostaty, będący najczęściej diagnozowanym nowotworem u mężczyzn na całym świecie, ma wyłącznie na celu podzielenie się moim osobistym punktem widzenia na temat raka prostaty u członka mojej rodziny, podsumowując jednocześnie moje publikacje naukowe na ten temat. Celem tego artykułu jest podzielenie się informacjami dotyczącymi korzyści płynących z ćwiczeń (o intensywności od niskiej do umiarkowanej) podczas niektórych metod leczenia raka prostaty…

Przez Oray, temu

Moja krytyczna opinia na temat treningu o wysokiej intensywności Arthura Jonesa

Niedawno napisałem artykuł przedstawiający teorię treningu o wysokiej intensywności Arthura Jonesa. Choć nie ma żadnych wątpliwości, że może być ona pomocna dla początkujących adeptów fitnessu i może wnieść kilka interesujących elementów do każdego treningu, teoria ta jest daleka od doskonałości i zawiera pewne wady, które zamierzam tutaj omówić, przedstawiając własną wizję i opinię na temat podejścia Arthura Jonesa do treningu o wysokiej intensywności.

Przez Oray, temu

Powrót do podstaw: czego może Cię nauczyć trening o wysokiej intensywności?

Obecnie prawie nikt nie zna nazwiska Arthur Jones. Jeśli go nie znasz, ale interesujesz się Fitnessem lub po prostu lubisz ćwiczyć, to wielka szkoda dla Ciebie. Arthur Jones stworzył podejście „treningu o wysokiej intensywności” (znanego również jako HIT), którego nie należy mylić z „treningiem interwałowym o wysokiej intensywności”, który zyskuje dziś coraz większą popularność na zajęciach grupowych Fitness. W rzeczywistości Arthur Jones może pomóc Ci ulepszyć Twoje treningi i prawdopodobnie nauczy Cię wiele na temat treningu fitness i teorii treningu…

Przez Oray, temu
pl_PLPL
pl_PLPL en_USEN fr_FRFR es_ESES pt_PTPT de_DEDE it_ITIT zh_CNZH jaJA ko_KRKO hi_INHI tr_TRTR thTH tlTL bn_BDBN viVI nl_NLNL sv_SESV arAR ru_RURU da_DKDA cs_CZCS sk_SKSK sl_SISL hu_HUHU elEL ro_RORO ukUK bg_BGBG fiFI nb_NONB lvLV lt_LTLT etET