Fitness

疲劳前训练：概述和关键原则

当你开始健身训练时，你往往会在表现和肌肉增长方面取得非常快速的进步。然而，随着时间的推移，训练表现往往会停滞不前，肌肉质量的增长也是如此。本文介绍了不同的训练强化技术……

由 Oray、 前 提供

我对阿瑟·琼斯高强度训练的批评

我最近写了一篇文章来介绍亚瑟·琼斯的高强度训练理论。虽然毫无疑问，它对健身初学者很有帮助，可以为任何锻炼带来一些有趣的元素，但这个理论远非完美，也存在一些缺陷，我打算在这里通过介绍我自己对亚瑟·琼斯高强度训练方法的看法和观点来讨论这些缺陷。

由 Oray、 前 提供

回到基础：高强度训练可以教给你什么？

如今，几乎没有人知道 Arthur Jones 这个名字。如果你不认识他，但对健身感兴趣或只是喜欢锻炼，那对你来说就太可惜了。Arthur Jones 创造了“高强度训练”（也称为 HIT）方法，不要将其与如今在健身团体课程中越来越流行的“高强度间歇训练”混淆。实际上，Arthur Jones 可以帮助你改善锻炼，并可能教你很多关于健身训练和锻炼理论的知识……

由 Oray、 前 提供
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