Eerst en vooral is het belangrijk om te onthouden dat niets persoonlijk medisch advies mag vervangen. Voordat u enige lichamelijke activiteit overweegt, dient u dit met uw oncoloog te bespreken. Prostaatkanker, omdat dit wereldwijd de meest gediagnosticeerde kanker bij mannen is, heeft dit artikel als enige ambitie mijn persoonlijke standpunt te delen na de prostaatkanker van een lid van mijn familie, terwijl ik mijn wetenschappelijke inzichten over dit onderwerp samenvat. Dit artikel is bedoeld om informatie te delen over de voordelen van fitness (lage tot matige intensiteit) tijdens bepaalde behandelingen voor prostaatkanker (vooral wanneer deze in de vroege ontwikkelingsstadia worden gediagnosticeerd).
Het moment waarop artsen mogelijke prostaatkanker vermoeden, maar om aanvullend medisch onderzoek vragen
Deze pre-diagnosefase van prostaatkanker is absoluut cruciaal voor de toekomst en toch wordt deze door de meeste artsen vaak genegeerd en zelden vermeld in verschillende wetenschappelijke onderzoeken.
Deze fase kan echter mentaal moeilijk zijn om mee te leven, terwijl deze behoorlijk lang duurt. Soms is het zelfs nodig om verschillende wetenschappelijke onderzoeken uit te voeren (rectaal onderzoek, biopsie, medische beeldvorming, enz.), wat lang kan duren, vooral in regio’s die medisch enigszins geïsoleerd zijn of in landen waar de infrastructuur voor de strijd tegen kanker aanwezig is. zijn niet goed ontwikkeld (en ja, dit artikel is in verschillende talen vertaald en er wordt in verschillende ontwikkelingslanden naar verwezen).
Bovendien willen sommige mensen ook meerdere medische adviezen hebben voordat ze een behandeling voor prostaatkanker ondergaan.
Hoe het ook zij, het valt niet te ontkennen dat deze periode van twijfel en hoop een cruciale periode vormt voor ieder mens (inclusief familie en dierbaren), vooral op psychologisch vlak.
Het is duidelijk dat zelfs in de meest ontwikkelde landen op dit cruciale moment vooral medische en psychologische ondersteuning ontbreekt.
Deze periode komt vaak overeen met de eerste psychologische confrontatie van een persoon (en zijn dierbaren) met deze potentiële ziekte. Het is vrij chronisch omdat het het mentale begrip van de ziekte en de behandelingen bepaalt.
De voordelen van fitness tijdens deze pre-diagnosefase van prostaatkanker
Mensen die in afwachting zijn van een definitieve medische diagnose van prostaatkanker, vaak enkele weken (of zelfs meerdere maanden in bepaalde landen) in het ongewisse blijven, hebben naar mijn mening alles te winnen bij het beoefenen van fitness (met lage tot matige intensiteit).
Fitness is inderdaad een fysieke activiteit die in alle landen gemakkelijk toegankelijk is.
In de meest ontwikkelde landen is het gebruikelijk om een fitnessruimte in de buurt te vinden, of een buitenpark met enkele straattrainingsfaciliteiten, of om snel een paar dumbbells en andere apparatuur te laten bezorgen.
In ontwikkelingslanden biedt Fitness het voordeel dat het een fysieke activiteit is die ook met lichaamsgewicht kan worden beoefend (thuis of buitenshuis) en waarvoor dus geen specifieke apparatuur nodig is.
Daarnaast is het andere grote voordeel van Fitness ten opzichte van andere sportactiviteiten dat het een individuele sport is waarvoor geen minimum aantal mensen nodig is. Het is echter wel mogelijk om met vrienden te trainen of een kleine groep te creëren om jezelf te motiveren.
Fitness heeft ook het voordeel dat het volledig flexibel is, zowel qua schema (overdag, lunchpauze, avond, enz.) als qua intensiteit van de beoefening. Het is inderdaad mogelijk om het gewicht, de duur, het aantal uit te voeren herhalingen en het aantal te doen oefeningen eenvoudig aan te passen.
Andere voordelen van Fitness tijdens de pre-diagnosefase en op de langere termijn
Fitness biedt ook het voordeel dat het bewustzijn over de dagelijkse voedingsbalans vergroot.
Door deze sport te beoefenen, kunt u bijzondere aandacht besteden aan de voedingsbalans van maaltijden door een “gezondheidsvriendelijk” dieet te bevorderen.
In wezen stimuleert een gezonde beoefening van fitness een redelijke consumptie van fruit, groenten, koolhydraten, wit vlees en vis.
Fitness stimuleert ook de vermindering van de consumptie van verzadigde vetten, rood vlees en de consumptie van snoep (en andere suikers).
Deze sport helpt ook het stoppen van de consumptie van sigaretten, alcohol en zelfs drugs aan te moedigen. Wetenschappelijk onderzoek is het er unaniem over eens dat het absoluut noodzakelijk is om de consumptie van deze elementen (sigaretten, alcohol, drugs) zo snel mogelijk te stoppen in de context van prostaatkanker.
Ten slotte kunt u met de “gezonde” praktijk van Fitness leren hoe u de labels (eiwitten, koolhydraten, lipiden, vitamines, vezels, enz.) van voedingsmiddelen die in supermarkten verkrijgbaar zijn, kunt ontcijferen.
Fitness als psychologisch anker bij ziekte
Het grote probleem met de prediagnostische fase van prostaatkanker is dat deze fase van onzekerheid totaal psychologisch destructief is voor patiënten en hun families.
Het is inderdaad noodzakelijk om te onthouden dat het woord ‘Kreeft’ het meest gevreesde woord is in de meeste talen (RJ Donovan, 2003). Eenmaal uitgesproken, wordt het de belangrijkste zorg voor de betrokkene en zijn familie. Deze vervorming wordt al snel totaal destructief voor het moreel en het dagelijks leven van de patiënt en zijn familie. Dit ankerpunt zal echter de gehele voortzetting van de relatie met de ziekte bepalen.
In deze fase van onzekerheid lijkt het heel interessant om een psychologisch ankerpunt voor te stellen, gebaseerd op een sportpraktijk (het is niet echt nodig om de populariteit en de waarden die door de sportpraktijk over de hele wereld worden overgebracht in detail te beschrijven) die de evolutie van de sport kan volgen. patiënt op de lange termijn in het licht van de ziekte, terwijl het voordeel wordt geboden dat het flexibel en modulair is.
De voorwaarden voor een gezonde fitnesspraktijk tijdens de pre-diagnosefase van prostaatkanker
Op elk moment tijdens uw fitnessoefening in de pre-diagnosefase van prostaatkanker moet u alert zijn op eenvoudige algemene symptomen, indicatoren van een slechte afstemming van de werklast op de algemene toestand van het moment.
Een algemene toestand van vermoeidheid die overdag aanhoudt, hevige spierpijn bij het ontwaken, aanhouden gedurende de dagen, postprandiale slaperigheid, moeite met inslapen, slaap die als slechte kwaliteit wordt omschreven, zijn waarschuwingssignalen van een slechte tolerantie (of slechte progressiviteit) van uw conditie. training waarvoor een tijdelijke verkorting van uw trainingsprogramma nodig is.
Aan de andere kant, als u voorheen zeer actief was (met veel sportactiviteiten), moet u oppassen dat u niet in overdaad vervalt en uw lichaam onnodig uitput.
De voordelen van fitnessoefeningen tijdens de pre-diagnosefase van prostaatkanker
Het doel van het beoefenen van een fitnessactiviteit in de pre-diagnosefase van prostaatkanker is het aannemen van een actieve levensstijl op de lange termijn.
Dit is voornamelijk gebaseerd op veranderingen in duurzaam levensstijlgedrag (voeding, fysieke activiteit, herstel, slaap, enz.) die de patiënt op de lange termijn kunnen ondersteunen bij het omgaan met de ziekte.
Dit heeft ook tot doel een psychologisch ankerpunt te bieden buiten prostaatkanker en de verbeeldingskracht die deze ziekte met zich meebrengt.
Goede fitnessoefeningen zijn gebaseerd op de combinatie van duuractiviteiten (gericht op de ontwikkeling van de cardiorespiratoire capaciteiten) en spierversterking.
Regelmatige en passende fitnessoefeningen zullen:
- verminder de dagelijkse inactieve tijd
- verbetering van de cardio-respiratoire capaciteit
- de spiermassa van de patiënt behouden (wat op de lange termijn van cruciaal belang zal zijn, vooral tijdens de herstelfasen na de behandeling)
- de toename van de vetmassa verminderen (waarvan bekend is dat deze schadelijk is in de context van prostaatkanker)
- behoud van de gezamenlijke mobiliteit, het ruimtelijk evenwicht, de proprioceptie en de algemene autonomie van de persoon
- spierversterking van alle spiergroepen van de onderste ledematen, bovenste spiergroepen en de lumbale wervelkolom
De voorwaarden om te allen tijde een gezonde conditie te kunnen beoefenen, vooral in het licht van prostaatkanker
Zelfs als dit volkomen logisch lijkt, moet u er rekening mee houden dat u nooit steroïden of dopingproducten mag gebruiken, vooral niet als u te maken krijgt met (mogelijke of bewezen) prostaatkanker.
Schematisch gezien voeden prostaatkankercellen zich voornamelijk met energie (suiker en vet) en mannelijke hormonen (testosteron en testosteronderivaten) om zich te ontwikkelen.
Bijgevolg vormt elke consumptie van anabole steroïden (buiten een strikt medisch kader waarin een oncoloog uitdrukkelijke toestemming heeft gegeven) een versnellende factor in de ontwikkeling van prostaatkanker. Het is alsof u wilt voorkomen dat uw prostaatkanker zich verder ontwikkelt, maar u blijft hem voorzien van brandstof om hem nog sneller te laten groeien.
Behandelingsstrategieën voor prostaatkanker met behulp van hormonale therapieën zijn in feite bedoeld om de uitscheiding van testosteron bij patiënten af te snijden om zo de tumoren en het aantal kankercellen dat in het lichaam circuleert te verminderen (voor de nieuwe generatie hormonale therapieën zijn ze focus op het afsnijden van androgeenreceptoren, dat wil zeggen op het afsnijden van de receptoren van de lichaamscellen voor testosteron en zijn derivaten).
Daarom is het gemakkelijk te begrijpen hoe absoluut essentieel het is om koste wat het kost de consumptie van anabole steroïden en alle andere dopingproducten die doorgaans in fitnesscentra circuleren, te vermijden.
Algemene contra-indicaties voor het beoefenen van Fitness bij prostaatkanker
In dit stadium is het noodzakelijk om nogmaals te onthouden dat voor het beoefenen van fitness voorafgaande toestemming van uw arts vereist is. Dit medisch advies is essentieel omdat het rekening houdt met uw gezondheidstoestand en uw medische geschiedenis.
Daarom is de onderstaande lijst met contra-indicaties niet uitputtend en ook niet geïndividualiseerd:
- extreem vermoeid
- symptomatische anemie (hemoglobine ≤ 8 g/dl)
- vroege gevolgen van een operatie (risico op littekendehiscentie, bloeding)
- ernstig infectieus syndroom dat zich momenteel ontwikkelt
- decompensatie van cardiopulmonale pathologie
- lytische botlaesies van de wervelkolom of lange botten (de contra-indicatie
betreft de mobilisatie van het aangedane ledemaat) - ernstige ondervoeding
- ernstige uitdroging
- cardiopulmonale comorbiditeiten
Volg me op instagram
NL 
EN 
FR 
ES 
PT 
DE 
IT 
ZH 
JA 
KO 
HI 
TR 
PL 
TH 
TL 
BN 
VI 
SV 
AR 
RU 
DA 
CS 
SK 
SL 
HU 
EL 
RO 
UK 
BG 
FI 
NB 
LV 
LT 
ET