Ensinnäkin on tärkeää muistaa, että mikään ei saa korvata henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa. Ennen kuin harkitset fyysistä toimintaa, keskustele siitä onkologisi kanssa. Eturauhassyöpä, joka on yleisimmin diagnosoitu syöpä miehillä maailmanlaajuisesti, tämän artikkelin ainoana tavoitteena on jakaa henkilökohtainen näkemykseni perheeni jäsenen eturauhassyövästä samalla kun teen yhteenvedon aiheesta tieteellisistä lukemistani. Tämän artikkelin tarkoituksena on jakaa tietoa Fitnessin eduista (matala tai kohtalainen intensiteetti) tiettyjen eturauhassyövän hoitojen aikana (erityisesti kun ne diagnosoidaan varhaisessa kehitysvaiheessa).
Hetki, jolloin lääkärit epäilevät mahdollista eturauhassyöpää, mutta vaativat lisätutkimuksia
Tämä eturauhassyövän esidiagnoosin vaihe on ehdottoman avain tulevaisuudelle, mutta useimmat lääkärit jättävät sen kuitenkin usein huomiotta ja mainitaan harvoin erilaisissa tieteellisissä tutkimuksissa.
Tämän vaiheen kanssa voi kuitenkin olla vaikea elää henkisesti, vaikka se on melko pitkä. Joskus on todellakin tarpeen suorittaa useita tieteellisiä tutkimuksia (peräsuolen tutkimus, biopsia, lääketieteellinen kuvantaminen jne.), jotka voivat kestää kauan, erityisesti alueilla, jotka ovat lääketieteellisesti hieman eristyneitä tai maissa, joissa on infrastruktuuria syövän torjuntaan. eivät ole hyvin kehittyneitä (ja kyllä, tämä artikkeli on käännetty useille kielille ja siihen viitataan useissa kehitysmaissa).
Lisäksi jotkut ihmiset haluavat myös saada useita lääketieteellisiä lausuntoja ennen kuin he sitoutuvat eturauhassyövän hoitoon.
Joka tapauksessa on kiistatonta, että tämä epäilyn ja toivon aika on keskeinen ajanjakso kenelle tahansa henkilölle (mukaan lukien perheelle ja läheisille) erityisesti psykologisella tasolla.
On selvää, että jopa kaikkein kehittyneimmissä maissa lääketieteellinen ja psykologinen tuki on erityisen puutteellista tällä ratkaisevalla hetkellä.
Tämä ajanjakso vastaa usein henkilön (ja hänen läheistensä) ensimmäistä psykologista yhteenottoa tämän mahdollisen sairauden kanssa. On melko kroonista, että se edellyttää henkistä tartuntaa sairaudesta ja hoidoista.
Kuntoilun edut tässä eturauhassyövän esidiagnoosissa
Usein useita viikkoja (tai joissakin maissa jopa kuukausia) pimeässä jätetyillä ihmisillä, jotka odottavat lopullista lääketieteellistä diagnoosia eturauhassyövästä, on mielestäni kaikki hyötyä kuntoilun harjoittamisesta (alhaisella tai kohtalaisella intensiteetillä).
Itse asiassa Fitness on fyysistä toimintaa, joka hyötyy helposta pääsystä kaikissa maissa.
Kehittyneimmissä maissa on yleistä, että lähistöltä löytyy joko kuntosali tai ulkopuisto, jossa on katuharjoittelumahdollisuuksia tai että muutama käsipaino ja muut laitteet toimitetaan nopeasti.
Kehitysmaissa Fitnessin etuna on se, että se on fyysistä toimintaa, jota voidaan harjoittaa myös kehon painolla (kotona tai ulkona), eikä se siksi vaadi erityisiä laitteita.
Lisäksi Fitnessin toinen suuri etu muihin urheilulajeihin verrattuna on, että se on yksilölaji, joka ei vaadi vähimmäismäärää ihmisiä. On kuitenkin mahdollista treenata ystävien kanssa tai muodostaa pieni ryhmä motivoimaan itseään.
Fitnessillä on myös se etu, että se on täysin joustava niin aikataulun (päivällä, lounastauolla, illalla jne.) kuin harjoituksen intensiteetinkin suhteen. Itse asiassa on mahdollista helposti mukauttaa painoa, kestoa, suoritettavien toistojen määrää ja suoritettavien harjoitusten määrää.
Muita Fitnessin etuja esidiagnoosin aikana ja pidemmällä aikavälillä
Fitnessin etuna on myös tietoisuuden lisääminen päivittäisestä ravitsemustasapainosta.
Tätä urheilua harjoittamalla voit kiinnittää erityistä huomiota aterioiden ravitsemustasapainoon edistämällä "terveysystävällistä" ruokavaliota.
Pohjimmiltaan terveellinen Fitness-harjoitus kannustaa kohtuulliseen hedelmien, vihannesten, hiilihydraattien, valkoisen lihan ja kalan kulutukseen.
Fitness rohkaisee myös vähentämään tyydyttyneiden rasvojen, punaisen lihan sekä makeisten (ja muiden sokereiden) kulutusta.
Tämä urheilulaji auttaa myös lopettamaan savukkeiden, alkoholin ja jopa huumeiden käytön. Tieteellinen tutkimus on yksimielinen siitä, että näiden alkuaineiden (savukkeet, alkoholi, huumeet) käyttö on ehdottomasti lopetettava mahdollisimman nopeasti eturauhassyövän yhteydessä.
Lopuksi "terveellinen" Fitness-käytäntö antaa sinun oppia tulkitsemaan supermarketeista saatavien elintarvikkeiden etiketit (proteiinit, hiilihydraatit, lipidit, vitamiinit, kuidut jne.).
Fitness psykologisena ankkurina sairauden edessä
Suuri ongelma eturauhassyövän esidiagnostiikkavaiheessa on, että tämä epävarmuusvaihe on täysin psykologisesti tuhoisa potilaille ja heidän perheilleen.
On todellakin tarpeen muistaa, että sana "syöpä" on pelätyin sana useimmissa kielissä (RJ Donovan, 2003). Kun se lausutaan, siitä tulee asianomaisen henkilön ja hänen perheensä tärkein huolenaihe. Tästä vääristymisestä tulee nopeasti täysin tuhoisa potilaan ja hänen perheensä moraalille ja jokapäiväiselle elämälle. Tämä ankkuripiste kuitenkin määrää sairauden suhteen koko jatkumisen.
Tässä epävarmuuden vaiheessa näyttää erittäin mielenkiintoiselta pystyä ehdottamaan urheiluharjoitteluun perustuvaa psykologista ankkuripistettä (ei todellakaan ole tarpeen kertoa yksityiskohtaisesti urheilun suosiota ja arvoja, joita urheilun välittäminen kaikkialla maailmassa on), joka voi seurata potilas pitkällä aikavälillä taudin edessä samalla kun se tarjoaa joustavan ja modulaarisen edun.
Edellytykset terveellisen kuntoharjoittelun kunnioittamiseksi eturauhassyövän esidiagnoosin aikana
Eturauhassyövän esidiagnostiikkavaiheessa kuntoharjoittelusi aikana tulee aina olla tarkkaavainen yksinkertaisiin yleisiin merkkeihin, jotka osoittavat, että työtaakka ei vastaa nykyistä yleistä tilaa.
Näin ollen päivän aikana jatkuva yleinen väsymys, voimakas lihaskipu heräämisen yhteydessä, jatkuva päiväkausia, aterian jälkeinen uneliaisuus, nukahtamisvaikeudet, huonolaatuiseksi kuvattu uni ovat varoittavia merkkejä kuntosi huonosta sietokyvystä (tai huonosta etenemisestä). koulutusta, joka edellyttää tilapäistä vähennystä harjoitusohjelmassasi.
Toisaalta, jos olet aiemmin ollut erittäin aktiivinen (monin urheilun parissa), sinun tulee olla varovainen, ettet putoa liiallisuuteen ja uuvuta kehoasi tarpeettomasti.
Kuntoharjoittelun edut eturauhassyövän esidiagnoosin aikana
Kuntoharjoittelun tavoitteena eturauhassyövän esidiagnoosissa on omaksua pitkällä aikavälillä aktiivinen elämäntapa.
Tämä perustuu ensisijaisesti muutoksiin kestävässä elämäntapakäyttäytymisessä (ravitsemus, fyysinen aktiivisuus, palautuminen, uni jne.), jotka voivat auttaa potilasta pitkällä aikavälillä selviytymään taudista.
Tämän tarkoituksena on myös tarjota psykologinen ankkuripiste eturauhassyövän ja tämän sairauden välittämän mielikuvituksen ulkopuolella.
Hyvä kuntoharjoitus perustuu kestävyysharjoittelun (jolloin kehitetään kardiorespiratorisia kapasiteettia) ja lihasten vahvistamiseen.
Säännöllinen ja asianmukainen kuntoharjoittelu:
- vähentää päivittäistä joutoaikaa
- sydän-hengityskapasiteetin parantaminen
- säilyttää potilaan lihasmassa (mikä on pitkällä aikavälillä kriittistä, erityisesti hoidon jälkeisten palautumisvaiheiden aikana)
- vähentää rasvamassan kasvua (jonka tiedetään olevan haitallista eturauhassyövän yhteydessä)
- säilyttää nivelten liikkuvuuden, tilan tasapainon, proprioseption ja henkilön yleisen autonomian
- alaraajojen, ylälihasryhmien ja lannerangan kaikkien lihasryhmien lihasten vahvistaminen
Edellytykset terveellisen kuntoilun kunnioittamiselle kaikkina aikoina ja erityisesti eturauhassyövän yhteydessä
Vaikka tämä vaikuttaa täysin loogiselta, on muistettava, että sinun ei pitäisi koskaan käyttää steroideja tai dopingtuotteita missään vaiheessa ja varsinkin jos sinulla on (mahdollinen tai todistettu) eturauhassyöpä.
Kaavamaisesti ottaen eturauhassyöpäsolut syövät pääasiassa energiaa (sokeri ja rasva) ja mieshormoneja (testosteroni ja testosteronijohdannaiset) kehittyäkseen.
Tästä seuraa, että mikä tahansa anabolisten steroidien käyttö (muu kuin tiukat lääketieteelliset puitteet, joissa onkologi on antanut nimenomaisen suostumuksen) on kiihdyttävä tekijä eturauhassyövän kehittymisessä. On kuin haluat estää eturauhassyövän etenemisen, mutta jatkat sen polttoaineen antamista, jotta se kasvaisi entistä nopeammin.
Eturauhassyövän hormonaalisia hoitoja käyttävien hoitostrategioiden tarkoituksena on itse asiassa katkaista potilaiden testosteronin eritys kasvainten ja kehossa kiertävien syöpäsolujen määrän vähentämiseksi (uuden sukupolven hormonaalisissa hoidoissa ne ovat keskittyä androgeenireseptorien katkaisemiseen eli elimistön solujen testosteronin ja sen johdannaisten reseptorien katkaisemiseen).
Siksi on helppo ymmärtää, kuinka ehdottoman välttämätöntä on välttää hinnalla millä hyvänsä anabolisten steroidien ja kaikkien muiden kuntokeskuksissa yleisesti liikkuvien dopingtuotteiden käyttöä.
Yleiset vasta-aiheet Fitness-harjoittelulle eturauhassyövän tapauksessa
Tässä vaiheessa on jälleen muistettava, että Fitness-harjoittelu vaatii ennakkohyväksynnän lääkäriltäsi. Tämä lääkärin lausunto on välttämätön, koska siinä otetaan huomioon terveydentilasi ja sairaushistoriasi.
Näin ollen alla oleva luettelo vasta-aiheista ei ole tyhjentävä eikä myöskään yksilöity:
- äärimmäinen väsymys
- oireinen anemia (hemoglobiini ≤ 8 g/dl)
- leikkauksen varhaiset seuraukset (arpien irtoamisen riski, verenvuoto)
- vakava tarttuva oireyhtymä, joka kehittyy parhaillaan
- kardiopulmonaalisen patologian dekompensaatio
- selkärangan tai pitkien luiden lyyttiset luuvauriot (vasta-aihe
koskee sairaan raajan mobilisaatiota) - vakava aliravitsemus
- vakava nestehukka
- kardiopulmonaaliset rinnakkaissairaudet
Seuraa minua instagramissa
FI 
EN 
FR 
ES 
PT 
DE 
IT 
ZH 
JA 
KO 
HI 
TR 
PL 
TH 
TL 
BN 
VI 
NL 
SV 
AR 
RU 
DA 
CS 
SK 
SL 
HU 
EL 
RO 
UK 
BG 
NB 
LV 
LT 
ET