În primul rând, este important să ne amintim că nimic nu ar trebui să înlocuiască sfatul medical personalizat. Înainte de a lua în considerare orice activitate fizică, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră oncolog. Cancerul de prostată, fiind cel mai frecvent diagnosticat cancer la bărbați din întreaga lume, acest articol are singura ambiție de a împărtăși punctul meu de vedere personal în urma Cancerului de prostată al unui membru al familiei mele în timp ce rezumă lecturile mele științifice pe acest subiect. Acest articol își propune să împărtășească informații cu privire la beneficiile Fitness (intensitate scăzută până la moderată) în timpul anumitor tratamente pentru cancerul de prostată (în special atunci când acestea sunt diagnosticate în stadiile incipiente de dezvoltare).
Momentul în care medicii suspectează un posibil cancer de prostată dar solicită analize medicale suplimentare
Această fază de pre-diagnostic a cancerului de prostată este absolut cheie pentru viitor și totuși este adesea ignorată de majoritatea medicilor și rar menționată în diferite cercetări științifice.
Cu toate acestea, această fază poate fi dificil de trăit mental, deși este destul de lungă. Într-adevăr, uneori este necesară efectuarea mai multor examinări științifice (examen rectal, biopsie, imagistică medicală etc.) care pot dura mult timp, mai ales în regiunile puțin izolate din punct de vedere medical sau în țările în care există infrastructura de luptă împotriva cancerului. nu sunt bine dezvoltate (și da, acest articol este tradus în mai multe limbi și menționat în mai multe țări în curs de dezvoltare).
În plus, unii oameni doresc, de asemenea, să aibă mai multe opinii medicale înainte de a se angaja la orice tratament pentru cancerul de prostată.
În orice caz, este de netăgăduit că această perioadă de îndoială și speranță constituie o perioadă esențială pentru orice persoană (inclusiv familia și cei dragi), în special la nivel psihologic.
Este clar că și în cele mai dezvoltate țări, suportul medical și psihologic lipsește în mod deosebit în acest moment crucial.
Această perioadă corespunde adesea primei confruntări psihologice a unei persoane (și a celor dragi) cu această potențială boală. Este destul de cronic faptul că precondiționează înțelegerea mentală a bolii și tratamentele.
Beneficiile fitness-ului în timpul acestei faze de pre-diagnostic a cancerului de prostată
Adesea lăsate în întuneric câteva săptămâni (sau chiar câteva luni în anumite țări), persoanele care așteaptă un diagnostic medical definitiv de cancer de prostată au, după părerea mea, totul de câștigat din practicarea fitnessului (la intensitate scăzută până la moderată).
Într-adevăr, Fitness este o activitate fizică care beneficiază de acces facil în toate țările.
În cele mai dezvoltate țări, este obișnuit să poți găsi fie o sală de fitness în apropiere, fie un parc în aer liber cu niște facilități de antrenament stradal, fie să poți avea câteva gantere și alte echipamente livrate rapid.
În țările în curs de dezvoltare, Fitness-ul oferă avantajul de a fi o activitate fizică care poate fi practicată și cu greutatea corporală (acasă sau în aer liber) și, prin urmare, nu necesită niciun echipament specific.
În plus, celălalt avantaj major al Fitness-ului în comparație cu alte activități sportive este că este un sport individual care nu necesită un număr minim de persoane. Cu toate acestea, este posibil să te antrenezi cu prietenii sau să creezi un grup mic pentru a te motiva.
Fitness-ul are si avantajul de a fi total flexibil, fie in ceea ce priveste programul (ziua, pauza de masa, seara, etc.) dar si in intensitatea practicii sale. Într-adevăr, se poate adapta cu ușurință greutatea, durata, numărul de repetări de efectuat și numărul de exerciții de făcut.
Alte beneficii ale Fitness-ului în faza de pre-diagnostic și pe termen lung
Fitness-ul oferă, de asemenea, beneficiul creșterii gradului de conștientizare cu privire la echilibrul nutrițional zilnic.
Practicarea acestui sport vă permite să acordați o atenție deosebită echilibrului nutrițional al meselor prin promovarea unei diete „prietenoase pentru sănătate”.
În esență, o practică sănătoasă a Fitnessului încurajează consumul rezonabil de fructe, legume, carbohidrați, carne albă și pește.
Fitness-ul încurajează, de asemenea, reducerea consumului de grăsimi saturate, carne roșie precum și consumul de dulciuri (și alte zaharuri).
Acest sport ajută și la încurajarea opririi consumului de țigări, alcool și chiar droguri. Cercetările științifice sunt unanime cu privire la necesitatea absolută de a opri cât mai repede consumul acestor elemente (țigări, alcool, droguri) în contextul cancerului de prostată.
În cele din urmă, practica „sănătoasă” de Fitness vă permite să învățați cum să descifrați etichetele (proteine, carbohidrați, lipide, vitamine, fibre etc.) ale alimentelor disponibile în supermarketuri.
Fitness-ul ca ancoră psihologică în fața bolii
Marea problemă a fazei de pre-diagnostic a cancerului de prostată este că această fază de incertitudine este total distructivă din punct de vedere psihologic pentru pacienți și familiile acestora.
Într-adevăr, este necesar să ne amintim că cuvântul „Rac” este cel mai de temut cuvânt în majoritatea limbilor (RJ Donovan, 2003). Odată pronunțată, devine principala preocupare pentru persoana în cauză și pentru familia acesteia. Această distorsiune devine rapid total distructivă pentru moralul și viața de zi cu zi a pacientului și a familiei sale. Totuși, acest punct de ancorare va condiționa întreaga continuare a relației cu boala.
În această fază de incertitudine, pare foarte interesant să poți propune un punct de ancorare psihologic bazat pe o practică sportivă (nu este chiar necesar să detaliezi popularitatea și valorile transmise de practica sportivă în întreaga lume) care să poată urmări pacient pe termen lung în fața bolii oferind în același timp avantajul de a fi flexibil și modular.
Condițiile de respectare a unei practici sănătoase de fitness în faza de pre-diagnostic a Cancerului de Prostată
În orice moment în timpul antrenamentelor tale de fitness în faza de pre-diagnostic a cancerului de prostată, va trebui să fii atent la semne generale simple, indicatori ai unei potriviri slabe a volumului de muncă cu starea generală a momentului.
Astfel, o stare generală de oboseală care persistă în timpul zilei, dureri musculare intense la trezire, care persistă peste zile, somnolență postprandială, dificultăți de adormire, somnul descris ca fiind de proastă calitate sunt semne de avertizare ale unei toleranțe slabe (sau progresivitate slabă) a Fitness-ului tău. antrenament care necesită o reducere temporară a programului dumneavoastră de formare.
Pe de alta parte, daca ai fost anterior foarte activ (cu multe activitati sportive) trebuie sa ai grija sa nu cazi in exces si sa iti epuizezi inutil corpul.
Beneficiile practicii de fitness în timpul fazei de pre-diagnostic a cancerului de prostată
Obiectivul adoptării unei activități de Fitness în faza de pre-diagnosticare a Cancerului de Prostată este adoptarea unui stil de viață activ pe termen lung.
Aceasta se bazează în primul rând pe schimbări în comportamentul durabil al stilului de viață (nutriție, activitate fizică, recuperare, somn etc.) care va putea sprijini pacientul pe termen lung să facă față bolii.
De asemenea, acesta urmărește să ofere un punct de ancorare psihologic în afara cancerului de prostată și a imaginației pe care o transmite această boală.
Buna practică de fitness se bazează pe combinarea activităților de anduranță (care vizează dezvoltarea capacităților cardiorespiratorii) și întărirea mușchilor.
Practica fizică regulată și adecvată va:
- reduce timpul zilnic de inactivitate
- imbunatatirea capacitatii cardio-respiratorii
- păstrează masa musculară a pacientului (care va fi critică pe termen lung, în special în fazele de recuperare post-tratament)
- reduce creșterea în masă grasă (care este cunoscută a fi dăunătoare în contextul cancerului de prostată)
- păstrează mobilitatea articulară, echilibrul spațial, propriocepția și autonomia generală a persoanei
- întărirea musculară a tuturor grupelor musculare ale membrelor inferioare, grupelor musculare superioare și coloanei lombare
Condițiile de respectare a unei practici sănătoase de fitness în orice moment și în special în fața Cancerului de Prostată
Chiar dacă acest lucru pare complet logic, trebuie reținut că nu trebuie să consumi niciodată steroizi sau produse dopante și mai ales atunci când te confrunți cu cancer de prostată (potențial sau dovedit).
Într-adevăr, schematic vorbind, celulele cancerului de prostată se hrănesc în principal cu energie (zahăr și grăsimi) și hormoni masculini (testosteron și derivați de testosteron) pentru a se dezvolta.
În consecință, orice consum de steroizi anabolizanți (în afara unui cadru medical strict în care un medic oncolog și-a dat acordul explicit) constituie un factor de accelerare în dezvoltarea cancerului de prostată. Este ca și cum ai vrea să-ți împiedici progresia cancerului de prostată, dar continui să-i oferi combustibil pentru a-l face să crească și mai repede.
Strategiile de tratament pentru cancerul de prostată prin terapii hormonale au scopul de fapt de a opri secreția de testosteron la pacienți pentru a reduce tumorile și numărul de celule canceroase care circulă în organism (pentru terapiile hormonale de nouă generație, acestea sunt concentrați-vă pe tăierea receptorilor de androgeni, adică pe tăierea receptorilor celulelor organismului pentru testosteron și derivații săi).
Prin urmare, este ușor de înțeles cât de absolut esențial este să eviți cu orice preț consumul de steroizi anabolizanți și a tuturor celorlalte produse de dopaj care circulă în general în centrele de fitness.
Contraindicații generale la practicarea Fitness-ului în caz de Cancer de Prostată
În această etapă, este necesar să vă amintiți din nou că practicarea Fitness-ului necesită aprobarea prealabilă a medicului dumneavoastră. Această opinie medicală este esențială deoarece ține cont de starea dumneavoastră de sănătate și de istoricul dumneavoastră medical.
În consecință, lista de contraindicații de mai jos nu este exhaustivă și nici nu este individualizată:
- oboseală extremă
- anemie simptomatică (hemoglobină ≤ 8 g/dl)
- consecințele precoce ale intervenției chirurgicale (risc de dehiscență a cicatricilor, hemoragie)
- sindrom infecțios sever în curs de dezvoltare
- decompensarea patologiei cardiopulmonare
- leziuni osoase litice ale coloanei vertebrale sau ale oaselor lungi (contraindicație
se referă la mobilizarea membrului afectat) - malnutriție severă
- deshidratare severă
- comorbidități cardiopulmonare
Urmărește-mă pe Instagram
RO 
EN 
FR 
ES 
PT 
DE 
IT 
ZH 
JA 
KO 
HI 
TR 
PL 
TH 
TL 
BN 
VI 
NL 
SV 
AR 
RU 
DA 
CS 
SK 
SL 
HU 
EL 
UK 
BG 
FI 
NB 
LV 
LT 
ET