Прежде всего, важно помнить, что ничто не должно заменять персонализированную медицинскую консультацию. Прежде чем рассматривать возможность физической активности, обсудите это со своим онкологом. Рак простаты, являющийся наиболее часто диагностируемым раком у мужчин во всем мире, единственная цель этой статьи - поделиться моей личной точкой зрения на рак простаты у члена моей семьи, а также обобщить мои научные знания по этому вопросу. В этой статье мы хотим поделиться информацией о пользе фитнеса (от низкой до умеренной интенсивности) при некоторых методах лечения рака простаты (особенно, когда он диагностируется на ранних стадиях развития).
Момент, когда врачи подозревают возможный рак простаты, но требуют дополнительных медицинских обследований
Этот этап предварительной диагностики рака простаты является абсолютно ключевым для будущего, однако он часто игнорируется большинством врачей и редко упоминается в различных научных исследованиях.
Тем не менее, эту фазу может быть трудно пережить морально, несмотря на то, что она довольно продолжительная. Действительно, иногда необходимо провести несколько научных исследований (ректальное исследование, биопсия, медицинская визуализация и т. д.), что может занять много времени, особенно в регионах, немного изолированных с медицинской точки зрения, или в странах, где имеется инфраструктура для борьбы с раком. недостаточно развиты (и да, эта статья переведена на несколько языков и на нее ссылаются в нескольких развивающихся странах).
Кроме того, некоторые люди также хотят получить несколько медицинских заключений, прежде чем приступить к лечению рака простаты.
В любом случае нельзя отрицать, что этот период сомнений и надежд представляет собой поворотный период для любого человека (включая семью и близких), особенно на психологическом уровне.
Понятно, что даже в самых развитых странах в этот решающий момент особенно не хватает медицинской и психологической поддержки.
Этот период часто соответствует первой психологической конфронтации человека (и его близких) с этим потенциальным заболеванием. Это довольно хроническое заболевание, которое обуславливает ментальное восприятие болезни и методов лечения.
Преимущества фитнеса на этапе предварительного диагноза рака простаты
Часто оставленные в неведении на несколько недель (или даже на несколько месяцев в некоторых странах), люди, ожидающие окончательного медицинского диагноза рака простаты, по моему мнению, могут получить все, что могут получить от занятий фитнесом (с низкой и умеренной интенсивностью).
Действительно, фитнес – это физическая активность, которая легко доступна во всех странах.
В наиболее развитых странах обычно можно найти поблизости либо фитнес-зал, либо открытый парк с уличными площадками для тренировок, либо быстро доставить несколько гантелей и другого оборудования.
В развивающихся странах фитнес предлагает то преимущество, что это физическая активность, которую можно практиковать с собственным весом (дома или на открытом воздухе) и, следовательно, не требует какого-либо специального оборудования.
Кроме того, еще одним важным преимуществом фитнеса по сравнению с другими видами спорта является то, что это индивидуальный вид спорта, не требующий минимального количества людей. Однако можно тренироваться с друзьями или создать небольшую группу, чтобы мотивировать себя.
Преимущество фитнеса также состоит в том, что он абсолютно гибок как с точки зрения расписания (в течение дня, обеденного перерыва, вечера и т. д.), так и с точки зрения интенсивности занятий. Действительно, можно легко адаптировать вес, продолжительность, количество выполняемых повторений и количество выполняемых упражнений.
Другие преимущества фитнеса на этапе предварительной диагностики и в долгосрочной перспективе
Фитнес также дает возможность повысить осведомленность о ежедневном балансе питания.
Занятия этим видом спорта позволяют уделять особое внимание питательному балансу блюд, пропагандируя «здоровую» диету.
По сути, здоровая практика фитнеса поощряет разумное потребление фруктов, овощей, углеводов, белого мяса и рыбы.
Фитнес также поощряет сокращение потребления насыщенных жиров, красного мяса, а также сладостей (и других сахаров).
Этот вид спорта также помогает побудить отказаться от употребления сигарет, алкоголя и даже наркотиков. Научные исследования единодушны в абсолютной необходимости как можно быстрее прекратить употребление этих элементов (сигарет, алкоголя, наркотиков) в условиях рака простаты.
Наконец, «здоровая» практика Фитнеса позволяет научиться расшифровывать этикетки (белки, углеводы, липиды, витамины, клетчатка и т. д.) продуктов, доступных в супермаркетах.
Фитнес как психологический якорь перед лицом болезни
Большая проблема на этапе до диагностики рака простаты заключается в том, что этот этап неопределенности абсолютно психологически деструктивен для пациентов и их семей.
Действительно, необходимо помнить, что слово «Рак» — самое страшное слово в большинстве языков (Р. Дж. Донован, 2003 г.). После того, как оно было произнесено, оно становится основным предметом беспокойства для заинтересованного лица и его семьи. Это искажение быстро становится совершенно разрушительным для морального духа и повседневной жизни пациента и его семьи. Однако эта опорная точка будет обуславливать дальнейшее продолжение отношений с болезнью.
На этом этапе неопределенности кажется очень интересным предложить психологическую опорную точку, основанную на спортивной практике (нет необходимости подробно описывать популярность и ценности, передаваемые спортивной практикой во всем мире), которая может следовать за пациента в долгосрочной перспективе перед лицом заболевания, предлагая при этом преимущество гибкости и модульности.
Условия соблюдения здорового образа жизни на этапе предварительного диагноза рака простаты
В любой момент вашей фитнес-практики на этапе предварительного диагноза рака простаты вам нужно будет быть внимательным к простым общим признакам, показателям плохого соответствия нагрузки общему состоянию на данный момент.
Таким образом, общее состояние усталости, сохраняющееся в течение дня, интенсивная мышечная боль при пробуждении, сохраняющаяся в течение нескольких дней, сонливость после приема пищи, трудности с засыпанием, сон, описываемый как плохое качество, являются предупреждающими признаками плохой переносимости (или плохой прогрессивности) вашей физической подготовки. обучение, которое требует временного сокращения вашей тренировочной программы.
С другой стороны, если вы раньше были очень активны (занимались многими видами спорта), вам следует быть осторожными, чтобы не впадать в излишества и не истощать свое тело без необходимости.
Преимущества фитнес-практики на этапе предварительной диагностики рака простаты
Цель занятий фитнесом на этапе до диагностики рака простаты — вести активный образ жизни в долгосрочной перспективе.
Это основано, прежде всего, на изменении устойчивого образа жизни (питание, физическая активность, восстановление, сон и т. д.), которое сможет поддержать пациента в долгосрочной перспективе для борьбы с заболеванием.
Это также направлено на обеспечение психологической опорной точки за пределами рака простаты и воображения, которое вызывает это заболевание.
Хорошая фитнес-практика основана на сочетании упражнений на выносливость (направленных на развитие кардиореспираторных возможностей) и укрепления мышц.
Регулярные и соответствующие занятия фитнесом позволят:
- сократить ежедневное время простоя
- улучшение сердечно-дыхательной способности
- сохранить мышечную массу пациента (что будет иметь решающее значение в долгосрочной перспективе, особенно на этапах восстановления после лечения)
- уменьшить набор жировой массы (что, как известно, вредно в контексте рака простаты)
- сохранить подвижность суставов, пространственный баланс, проприоцепцию и общую автономию человека
- укрепление мышц всех групп мышц нижних конечностей, верхних групп мышц и поясничного отдела позвоночника
Условия уважения к здоровому образу жизни в любое время, особенно перед лицом рака простаты.
Даже если это кажется совершенно логичным, следует помнить, что никогда и ни при каких обстоятельствах не следует употреблять стероиды или допинговые продукты, особенно если вы столкнулись с (потенциальным или доказанным) раком простаты.
Действительно, схематично говоря, клетки рака простаты для своего развития питаются в основном энергией (сахаром и жиром) и мужскими гормонами (производными тестостерона и тестостерона).
Следовательно, любое употребление анаболических стероидов (за пределами строгих медицинских рамок, на которые онколог дал явное согласие) представляет собой ускоряющий фактор развития рака простаты. Это похоже на то, что вы хотите остановить прогрессирование рака простаты, но продолжаете снабжать его топливом, чтобы он рос еще быстрее.
Стратегии лечения рака простаты с использованием гормональной терапии фактически направлены на прекращение секреции тестостерона у пациентов с целью уменьшения опухолей и количества раковых клеток, циркулирующих в организме (для гормональной терапии нового поколения они являются сосредоточиться на отключении андрогенных рецепторов, то есть на отключении рецепторов клеток организма для тестостерона и его производных).
Поэтому легко понять, насколько важно любой ценой избегать употребления анаболических стероидов и всех других допинговых продуктов, которые обычно распространяются в фитнес-центрах.
Общие противопоказания к занятиям фитнесом при раке простаты
На этом этапе необходимо еще раз помнить, что занятия фитнесом требуют предварительного одобрения врача. Это медицинское заключение имеет важное значение, поскольку оно учитывает состояние вашего здоровья и историю болезни.
Следовательно, приведенный ниже список противопоказаний не является исчерпывающим и не индивидуализирован:
- крайняя усталость
- симптоматическая анемия (гемоглобин ≤ 8 г/дл)
- ранние последствия операции (риск расхождения рубца, кровотечения)
- тяжелый инфекционный синдром, развивающийся в настоящее время
- декомпенсация сердечно-легочной патологии
- литические поражения костей позвоночника или длинных костей (противопоказание)
касается мобилизации пораженной конечности) - тяжелое недоедание
- сильное обезвоживание
- сердечно-легочные сопутствующие заболевания
Следуйте за мной на Instagram
RU 
EN 
FR 
ES 
PT 
DE 
IT 
ZH 
JA 
KO 
HI 
TR 
PL 
TH 
TL 
BN 
VI 
NL 
SV 
AR 
DA 
CS 
SK 
SL 
HU 
EL 
RO 
UK 
BG 
FI 
NB 
LV 
LT 
ET