Fitness

أفضل ماركات معدات اللياقة البدنية المناسبة لصالة الألعاب الرياضية المتميزة

بصفتي ممارسًا للياقة البدنية الطبيعية لأكثر من 20 عامًا، أتيحت لي الفرصة للتدريب في معظم صالات اللياقة البدنية الفاخرة حول العالم. فيما يلي رأيي الشخصي والمستقل حول العلامات التجارية الأكثر ملاءمة لمعدات اللياقة البدنية لصالة الألعاب الرياضية الفاخرة.

بواسطة Oray، قبل

التدريب قبل التعب: نظرة عامة والمبادئ الأساسية

عندما تبدأ تدريبات اللياقة البدنية، غالبًا ما تميل إلى تحقيق مكاسب سريعة جدًا من حيث الأداء ومكاسب العضلات. ومع ذلك، مع مرور الوقت، غالبًا ما يميل أداء التدريب إلى الركود وكذلك المكاسب في كتلة العضلات. توفر هذه المقالة مقدمة لتقنيات تكثيف التدريب المختلفة...

بواسطة Oray، قبل

فوائد اللياقة البدنية كممارسة رياضية خلال مرحلة ما قبل التشخيص لسرطان البروستاتا

سرطان البروستاتا، وهو أكثر أنواع السرطان التي يتم تشخيصها بين الرجال في جميع أنحاء العالم، هدف هذا المقال الوحيد هو مشاركة وجهة نظري الشخصية بعد إصابة أحد أفراد عائلتي بسرطان البروستاتا أثناء تلخيص قراءاتي العلمية حول هذا الموضوع. تهدف هذه المقالة إلى مشاركة المعلومات المتعلقة بفوائد اللياقة البدنية (منخفضة إلى متوسطة الشدة) خلال علاجات معينة لسرطان البروستاتا...

بواسطة Oray، قبل

رأيي النقدي في تدريب آرثر جونز عالي الكثافة

لقد كتبت مؤخرًا مقالًا لتقديم نظرية التدريب عالي الكثافة لآرثر جونز. على الرغم من أنه ليس هناك شك على الإطلاق في أنها يمكن أن تكون مفيدة للمبتدئين في مجال اللياقة البدنية ويمكن أن تضيف بعض القطع المثيرة للاهتمام إلى أي تمرين، إلا أن هذه النظرية بعيدة كل البعد عن أن تكون مثالية وتضم بعض العيوب التي أنوي مناقشتها هنا من خلال تقديم رؤيتي ورأيي الخاص حول آرثر نهج جونز HIT.

بواسطة Oray، قبل

العودة إلى الأساسيات: ما هو التدريب عالي الكثافة الذي يمكن أن يعلمك؟

في الوقت الحاضر، لا أحد تقريبًا يعرف اسم آرثر جونز. إذا كنت لا تعرفه ولكنك مهتم باللياقة البدنية أو ترغب فقط في ممارسة التمارين الرياضية، فهذا أمر مؤسف بالنسبة لك. ابتكر آرثر جونز منهج "التدريب عالي الكثافة" (المعروف أيضًا باسم HIT)، ويجب عدم الخلط بينه وبين "التدريب المتقطع عالي الكثافة" الذي يزداد شعبيته اليوم في فصول مجموعات اللياقة البدنية. على نحو فعال، يمكن لآرثر جونز أن يساعدك على تحسين تدريباتك وربما يعلمك الكثير عن تدريبات اللياقة البدنية ونظريات التمرين...

بواسطة Oray، قبل
arAR
arAR en_USEN fr_FRFR es_ESES pt_PTPT de_DEDE it_ITIT zh_CNZH jaJA ko_KRKO hi_INHI tr_TRTR pl_PLPL thTH tlTL bn_BDBN viVI nl_NLNL sv_SESV ru_RURU da_DKDA cs_CZCS sk_SKSK sl_SISL hu_HUHU elEL ro_RORO ukUK bg_BGBG fiFI nb_NONB lvLV lt_LTLT etET