عندما تبدأ تدريبات اللياقة البدنية، غالبًا ما تميل إلى تحقيق مكاسب سريعة جدًا من حيث الأداء ومكاسب العضلات. ومع ذلك، مع مرور الوقت، غالبًا ما يميل أداء التدريب إلى الركود وكذلك المكاسب في كتلة العضلات. توفر هذه المقالة مقدمة لتقنيات تكثيف التدريب المختلفة...
سواء كنت تعيش في جنيف، سويسرا أو وافدًا جديدًا، فإليك اختياري الخاص لأفضل 3 صالة لياقة بدنية متميزة يمكن العثور عليها في جنيف...
سرطان البروستاتا، وهو أكثر أنواع السرطان التي يتم تشخيصها بين الرجال في جميع أنحاء العالم، هدف هذا المقال الوحيد هو مشاركة وجهة نظري الشخصية بعد إصابة أحد أفراد عائلتي بسرطان البروستاتا أثناء تلخيص قراءاتي العلمية حول هذا الموضوع. تهدف هذه المقالة إلى مشاركة المعلومات المتعلقة بفوائد اللياقة البدنية (منخفضة إلى متوسطة الشدة) خلال علاجات معينة لسرطان البروستاتا...
لقد كتبت مؤخرًا مقالًا لتقديم نظرية التدريب عالي الكثافة لآرثر جونز. على الرغم من أنه ليس هناك شك على الإطلاق في أنها يمكن أن تكون مفيدة للمبتدئين في مجال اللياقة البدنية ويمكن أن تضيف بعض القطع المثيرة للاهتمام إلى أي تمرين، إلا أن هذه النظرية بعيدة كل البعد عن أن تكون مثالية وتضم بعض العيوب التي أنوي مناقشتها هنا من خلال تقديم رؤيتي ورأيي الخاص حول آرثر نهج جونز HIT.
في الوقت الحاضر، لا أحد تقريبًا يعرف اسم آرثر جونز. إذا كنت لا تعرفه ولكنك مهتم باللياقة البدنية أو ترغب فقط في ممارسة التمارين الرياضية، فهذا أمر مؤسف بالنسبة لك. ابتكر آرثر جونز منهج "التدريب عالي الكثافة" (المعروف أيضًا باسم HIT)، ويجب عدم الخلط بينه وبين "التدريب المتقطع عالي الكثافة" الذي يزداد شعبيته اليوم في فصول مجموعات اللياقة البدنية. على نحو فعال، يمكن لآرثر جونز أن يساعدك على تحسين تدريباتك وربما يعلمك الكثير عن تدريبات اللياقة البدنية ونظريات التمرين...
سواء كنت تعيش في موناكو أو وافدًا جديدًا، إليك اختياري الخاص لأفضل 3 صالات رياضية متميزة في موناكو...
سواء كنت تعيش في باريس أو قادمًا جديدًا ، فإليك اختياري الخاص من أفضل 3 صالات لياقة بدنية فاخرة يمكن العثور عليها في باريس وفي المناطق المحيطة القريبة ...
AR 
EN 
FR 
ES 
PT 
DE 
IT 
ZH 
JA 
KO 
HI 
TR 
PL 
TH 
TL 
BN 
VI 
NL 
SV 
RU 
DA 
CS 
SK 
SL 
HU 
EL 
RO 
UK 
BG 
FI 
NB 
LV 
LT 
ET