Fitness

প্রিমিয়াম ফিটনেস জিমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ফিটনেস সরঞ্জাম ব্র্যান্ড

20 বছরেরও বেশি সময় ধরে একজন প্রাকৃতিক ফিটনেস অনুশীলনকারী হিসাবে, আমি বিশ্বের বেশিরভাগ বিলাসবহুল ফিটনেস জিমে প্রশিক্ষণ নেওয়ার সুযোগ পেয়েছি। প্রিমিয়াম ফিটনেস জিমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ফিটনেস ইকুইপমেন্ট ব্র্যান্ড সম্পর্কে আমার ব্যক্তিগত এবং স্বাধীন মতামত এখানে।

Oray, আগে দ্বারা

প্রাক-ক্লান্তি প্রশিক্ষণ: ওভারভিউ এবং মূল নীতি

আপনি যখন ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুরু করেন, আপনি প্রায়শই কর্মক্ষমতা এবং পেশী লাভের ক্ষেত্রে খুব দ্রুত লাভ করতে থাকেন। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা প্রায়শই স্থবির হয়ে যায় এবং তাই পেশী ভর বৃদ্ধি পায়। এই নিবন্ধটি বিভিন্ন প্রশিক্ষণের তীব্রতা কৌশলগুলির একটি ভূমিকা প্রদান করে...

Oray, আগে দ্বারা
লেক থেকে জেনেভার দৃশ্য

জেনেভায় আমার টপ-৩ প্রিমিয়াম ফিটনেস জিম

আপনি জেনেভা, সুইজারল্যান্ডে থাকেন বা একজন নতুন নবাগত, জেনেভাতে পাওয়া যায় এমন 3টি সেরা প্রিমিয়াম ফিটনেস জিমের আমার নিজের নির্বাচন এখানে…

Oray, আগে দ্বারা

প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রাক-নির্ণয় পর্যায়ে খেলাধুলার অনুশীলন হিসাবে ফিটনেসের সুবিধাগুলি

প্রোস্টেট ক্যান্সার, বিশ্বব্যাপী পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি নির্ণয় করা ক্যান্সার হওয়ার কারণে, এই নিবন্ধে আমার পরিবারের একজন সদস্যের প্রোস্টেট ক্যান্সার অনুসরণ করে আমার ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেওয়ার একমাত্র উচ্চাকাঙ্ক্ষা রয়েছে যখন এই বিষয়ে আমার বৈজ্ঞানিক পাঠের সংক্ষিপ্তসার করা হয়েছে। এই নিবন্ধটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য নির্দিষ্ট চিকিত্সার সময় ফিটনেস (নিম্ন থেকে মাঝারি তীব্রতা) এর সুবিধা সম্পর্কিত তথ্য শেয়ার করার ইচ্ছা পোষণ করে...

Oray, আগে দ্বারা

আর্থার জোন্সের উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণের বিষয়ে আমার সমালোচনামূলক মতামত

আমি সম্প্রতি আর্থার জোন্সের উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণ তত্ত্ব উপস্থাপন করার জন্য একটি নিবন্ধ লিখেছি। যদিও এতে কোন সন্দেহ নেই যে এটি ফিটনেস নতুনদের জন্য সহায়ক হতে পারে এবং যেকোন ওয়ার্কআউটে কিছু আকর্ষণীয় অংশ আনতে পারে, এই তত্ত্বটি নিখুঁত হওয়া থেকে অনেক দূরে এবং এতে কিছু ত্রুটি রয়েছে যা আমি আর্থার সম্পর্কে আমার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি এবং মতামত উপস্থাপন করার মাধ্যমে এখানে আলোচনা করতে চাই। জোন্সের HIT পদ্ধতি।

Oray, আগে দ্বারা

মূল বিষয়গুলিতে ফিরে যান: উচ্চ তীব্রতার প্রশিক্ষণ আপনাকে কী শেখাতে পারে?

আজকাল, আর্থার জোনস নামটি প্রায় কেউই জানে না। আপনি যদি তাকে না চেনেন কিন্তু ফিটনেসে আগ্রহী হন বা শুধু ওয়ার্কআউট করতে পছন্দ করেন, তাহলে সেটা আপনার জন্য খুবই দুঃখজনক। আর্থার জোনস 'হাই ইনটেনসিটি ট্রেনিং' (এইচআইটি নামেও পরিচিত) পন্থা তৈরি করেছেন, 'হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং'-এর সাথে বিভ্রান্ত না হওয়া যা আজ ফিটনেস গ্রুপ ক্লাসে জনপ্রিয়তা বাড়ছে। কার্যকরীভাবে, আর্থার জোন্স আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এবং সম্ভবত আপনাকে ফিটনেস প্রশিক্ষণ এবং ওয়ার্কআউট তত্ত্বগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু শেখাতে পারে…

Oray, আগে দ্বারা
bn_BDBN
bn_BDBN en_USEN fr_FRFR es_ESES pt_PTPT de_DEDE it_ITIT zh_CNZH jaJA ko_KRKO hi_INHI tr_TRTR pl_PLPL thTH tlTL viVI nl_NLNL sv_SESV arAR ru_RURU da_DKDA cs_CZCS sk_SKSK sl_SISL hu_HUHU elEL ro_RORO ukUK bg_BGBG fiFI nb_NONB lvLV lt_LTLT etET