Výhody fitness jako sportovní praxe během fáze před diagnózou rakoviny prostaty

V první řadě je důležité si uvědomit, že nic by nemělo nahradit osobní lékařskou radu. Než začnete uvažovat o jakékoli fyzické aktivitě, proberte to prosím se svým onkologem. Rakovina prostaty, která je celosvětově nejčastěji diagnostikovanou rakovinou u mužů, má tento článek jedinou ambici podělit se o můj osobní pohled na rakovinu prostaty jednoho člena mé rodiny a zároveň shrnout mé vědecké poznatky na toto téma. Tento článek má v úmyslu sdílet informace týkající se výhod Fitness (nízká až střední intenzita) během určitých léčebných postupů pro rakovinu prostaty (zejména pokud jsou diagnostikovány v raných fázích vývoje).

Publikace Voir cette na Instagramu

Une publikace partagée par Natural Fitness | Móda | Cestování (@oray_life)

Okamžik, kdy lékaři mají podezření na možnou rakovinu prostaty, ale požadují další lékařské testy

Tato předdiagnostická fáze rakoviny prostaty je pro budoucnost naprosto klíčová a přesto je většinou lékařů často ignorována a v různých vědeckých výzkumech zmiňována jen zřídka.

S touto fází však může být těžké psychicky žít, i když je poměrně dlouhá. Někdy je skutečně nutné provést několik vědeckých vyšetření (rektální vyšetření, biopsie, lékařské zobrazování atd.), což může trvat dlouho, zejména v regionech, které jsou z lékařského hlediska trochu izolované nebo v zemích, kde je infrastruktura pro boj proti rakovině nejsou dobře rozvinuté (a ano, tento článek je přeložen do několika jazyků a je na něj odkazováno v několika rozvojových zemích).

Někteří lidé navíc chtějí mít několik lékařských posudků, než se zavážou k jakékoli léčbě rakoviny prostaty.

V každém případě je zcela nepopiratelné, že toto období pochyb a naděje představuje pro každého člověka (včetně rodiny a blízkých) stěžejní období, a to zejména na psychologické úrovni.

Je zřejmé, že i v nejvyspělejších zemích v tuto zásadní chvíli chybí zejména lékařská a psychologická podpora.

Toto období často odpovídá první psychické konfrontaci člověka (a jeho blízkých) s tímto potenciálním onemocněním. Je dosti chronické, že je předpokladem duševního vnímání nemoci a léčby.

Výhody fitness během této fáze před diagnózou rakoviny prostaty

Lidé, kteří čekají na definitivní lékařskou diagnózu rakoviny prostaty, často ponecháni několik týdnů ve tmě (v některých zemích i několik měsíců), mají podle mého názoru vše, co mohou získat cvičením kondice (s nízkou až střední intenzitou).

Fitness je skutečně fyzická aktivita, která těží ze snadného přístupu ve všech zemích.

V nejrozvinutějších zemích je běžné, že v blízkosti najdete buď fitness centrum, nebo venkovní park s nějakým zařízením pro street workout, nebo si rychle necháte dovézt pár činek a dalšího vybavení.

V rozvojových zemích nabízí Fitness tu výhodu, že jde o fyzickou aktivitu, kterou lze cvičit i s tělesnou hmotností (doma nebo venku), a proto nevyžaduje žádné specifické vybavení.

Další velkou výhodou Fitness oproti jiným sportovním aktivitám je navíc to, že se jedná o individuální sport, který nevyžaduje minimální počet lidí. Je však možné trénovat s přáteli nebo vytvořit malou skupinu, abyste se motivovali.

Fitness má také tu výhodu, že je naprosto flexibilní, ať už z hlediska rozvrhu (přes den, polední pauza, večer atd.), ale také z hlediska intenzity cvičení. Ve skutečnosti je možné snadno přizpůsobit váhu, dobu trvání, počet opakování a počet cvičení.

Další výhody Fitness ve fázi před diagnózou a v dlouhodobém horizontu

Fitness také nabízí výhodu zvýšení povědomí o denní nutriční rovnováze.

Praktikování tohoto sportu vám umožňuje věnovat zvláštní pozornost nutriční vyváženosti jídel podporou „zdraví“ stravy.

Zdravé cvičení Fitness v podstatě podporuje rozumnou konzumaci ovoce, zeleniny, sacharidů, bílého masa a ryb.

Fitness také podporuje snížení spotřeby nasycených tuků, červeného masa a také konzumaci sladkostí (a jiných cukrů).

Tento sport také pomáhá podpořit odvykání konzumaci cigaret, alkoholu a dokonce i drog. Vědecké výzkumy se jednomyslně shodují na absolutní potřebě co nejrychleji ukončit konzumaci těchto prvků (cigarety, alkohol, drogy) v souvislosti s rakovinou prostaty.

Konečně, „zdravá“ praxe Fitness vám umožní naučit se dešifrovat etikety (bílkoviny, sacharidy, lipidy, vitamíny, vláknina atd.) potravin dostupných v supermarketech.

Fitness jako psychologická kotva tváří v tvář nemoci

Velkým problémem předdiagnostické fáze rakoviny prostaty je, že tato fáze nejistoty je pro pacienty a jejich rodiny naprosto psychicky destruktivní.

Opravdu je nutné mít na paměti, že slovo „rakovina“ je nejobávanějším slovem ve většině jazyků (RJ Donovan, 2003). Jakmile se vysloví, stane se hlavním středem zájmu dotyčné osoby a její rodiny. Toto zkreslení se rychle stává totálně destruktivním pro morálku a každodenní život pacienta a jeho rodiny. Tento kotevní bod však podmíní celé pokračování vztahu s nemocí.

V této fázi nejistoty se zdá velmi zajímavé být schopen navrhnout psychologický kotevní bod založený na sportovní praxi (není opravdu nutné podrobně popisovat popularitu a hodnoty přenášené sportovní praxí po celém světě), který může sledovat pacienta dlouhodobě tváří v tvář nemoci a zároveň nabízí výhodu flexibilní a modulární.

Podmínky pro respektování zdravého fitness cvičení během fáze před diagnózou rakoviny prostaty

Kdykoli během vaší kondiční praxe v předdiagnostické fázi rakoviny prostaty budete muset věnovat pozornost jednoduchým obecným známkám, indikátorům špatného souladu pracovní zátěže s celkovým momentálním stavem.

Celkový stav únavy přetrvávající během dne, intenzivní bolest svalů po probuzení, přetrvávající během dnů, postprandiální ospalost, potíže s usínáním, spánek popisovaný jako nekvalitní jsou varovnými příznaky špatné tolerance (nebo špatné progrese) vaší kondice. trénink, který vyžaduje dočasné omezení vašeho tréninkového programu.

Na druhou stranu, pokud jste byli dříve velmi aktivní (s mnoha sportovními aktivitami), musíte si dávat pozor, abyste neupadli do přebytku a zbytečně nevyčerpali své tělo.

Výhody fitness cvičení během fáze před diagnózou rakoviny prostaty

Cílem osvojení fitness aktivity ve fázi před diagnózou rakoviny prostaty je osvojení si aktivního životního stylu v dlouhodobém horizontu.

To je založeno především na změnách v chování udržitelného životního stylu (výživa, fyzická aktivita, rekonvalescence, spánek atd.), které budou schopny pacienta dlouhodobě podporovat při zvládání nemoci.
Cílem je také poskytnout psychologický kotevní bod mimo rakovinu prostaty a představivost, kterou tato nemoc zprostředkovává.

Dobrá kondiční praxe je založena na kombinaci vytrvalostních aktivit (zaměřených na rozvoj kardiorespiračních kapacit) a posilování svalů.

Pravidelné a vhodné fitness cvičení:

• snížit denní dobu nečinnosti
• zlepšení kardio-respirační kapacity
• zachovat svalovou hmotu pacienta (což bude z dlouhodobého hlediska kritické, zejména během fází zotavení po léčbě)
• snížit přírůstek tukové hmoty (o kterém je známo, že je škodlivý v souvislosti s rakovinou prostaty)
• zachovat kloubní pohyblivost, prostorovou rovnováhu, propriocepci a celkovou autonomii člověka
• svalové posilování všech svalových skupin dolních končetin, horních svalových skupin a bederní páteře

Podmínky pro respektování zdravého cvičení fitness za všech okolností a zejména tváří v tvář rakovině prostaty

I když se to zdá zcela logické, je třeba mít na paměti, že byste nikdy neměli konzumovat steroidy nebo dopingové produkty, a to zejména tehdy, když čelíte (potenciální nebo prokázané) rakovině prostaty.
Ve skutečnosti, schematicky řečeno, buňky rakoviny prostaty se při vývoji živí hlavně energií (cukr a tuk) a mužskými hormony (testosteron a deriváty testosteronu).
V důsledku toho jakákoli konzumace anabolických steroidů (mimo přísný lékařský rámec, ve kterém dal onkolog výslovný souhlas) představuje akcelerační faktor ve vývoji rakoviny prostaty. Je to jako byste chtěli zastavit progresi rakoviny prostaty, ale stále jí dodáváte palivo, aby rostla ještě rychleji.
Strategie léčby rakoviny prostaty pomocí hormonálních terapií jsou ve skutečnosti určeny k zastavení sekrece testosteronu u pacientů, aby se snížil počet nádorů a počet rakovinných buněk cirkulujících v těle (u hormonálních terapií nové generace jsou zaměřit se na odříznutí androgenních receptorů, tedy na odříznutí receptorů tělesných buněk pro testosteron a jeho deriváty).
Proto je snadné pochopit, jak naprosto nezbytné je vyhnout se za každou cenu konzumaci anabolických steroidů a všech dalších dopingových produktů, které obecně kolují ve fitness centrech.

Obecné kontraindikace cvičení Fitness v případě rakoviny prostaty

V této fázi je nutné znovu připomenout, že cvičení Fitness vyžaduje předchozí souhlas lékaře. Tento lékařský posudek je nezbytný, protože bere v úvahu váš zdravotní stav a vaši anamnézu.
V důsledku toho není níže uvedený seznam kontraindikací vyčerpávající a není ani individualizován:

• extrémní únava
• symptomatická anémie (hemoglobin ≤ 8 g/dl)
• časné následky operace (riziko dehiscence jizvy, krvácení)
• v současnosti se vyvíjející těžký infekční syndrom
• dekompenzace kardiopulmonální patologie
• lytické kostní léze páteře nebo dlouhých kostí (kontraindikace
  se týká mobilizace postižené končetiny)
• těžká podvýživa
• těžká dehydratace
• kardiopulmonální komorbidity

Publikace Voir cette na Instagramu

Une publikace partagée par Natural Fitness | Móda | Cestování (@oray_life)

Sledujte mě na Instagramu

• Instagram