Fitness

Allenamento pre-fatica: panoramica e principi chiave

Quando inizi un allenamento fitness, spesso tendi a ottenere guadagni molto rapidi in termini di prestazioni e guadagni muscolari. Tuttavia, nel tempo, le prestazioni dell’allenamento tendono spesso a stagnare, così come l’aumento della massa muscolare. Questo articolo fornisce un'introduzione alle diverse tecniche di intensificazione dell'allenamento...

Da Oray, fa

I benefici del fitness come pratica sportiva durante la fase di pre-diagnosi del cancro alla prostata

Il cancro alla prostata, essendo il cancro più comunemente diagnosticato negli uomini in tutto il mondo, questo articolo ha la sola ambizione di condividere il mio punto di vista personale in seguito al cancro alla prostata di un membro della mia famiglia, riassumendo al tempo stesso le mie letture scientifiche sull'argomento. Questo articolo intende condividere informazioni relative ai benefici del Fitness (intensità da bassa a moderata) durante alcuni trattamenti per il cancro alla prostata…

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La mia opinione critica sull'allenamento ad alta intensità di Arthur Jones

Recentemente ho scritto un articolo per presentare la teoria dell'allenamento ad alta intensità di Arthur Jones. Sebbene non ci siano dubbi sul fatto che possa essere utile per i principianti del fitness e che possa apportare alcuni elementi interessanti a qualsiasi allenamento, questa teoria è ben lontana dall'essere perfetta e presenta alcuni difetti che intendo discutere qui introducendo la mia visione e la mia opinione sull'approccio H.I.T. di Arthur Jones.

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Ritorno alle origini: cosa può insegnarti l'allenamento ad alta intensità?

Oggi quasi nessuno conosce il nome di Arthur Jones. Se non lo conoscete ma siete interessati al fitness o semplicemente vi piace allenarvi, è un vero peccato per voi. Arthur Jones ha creato l'approccio "High Intensity Training" (noto anche come H.I.T.), da non confondere con l'"High Intensity Interval Training", oggi sempre più popolare nei corsi di fitness di gruppo. In effetti, Arthur Jones può aiutarvi a migliorare i vostri allenamenti e probabilmente vi insegnerà molto sull'allenamento e sulle teorie del fitness...

Da Oray, fa
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