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피로 전 훈련: 개요 및 핵심 원리
피트니스 훈련을 시작하면 성능과 근육 증가 측면에서 매우 빠른 속도로 향상되는 경향이 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 훈련 성과는 종종 정체되는 경향이 있으며 근육량도 증가합니다. 이 기사에서는 다양한 훈련 강화 기술을 소개합니다…
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제네바 내 Top 3 프리미엄 피트니스 체육관
당신이 스위스 제네바에 살고 있든, 새로 온 사람이든, 여기 제네바에서 찾을 수 있는 최고의 프리미엄 피트니스 체육관 3곳을 제가 직접 선정했습니다.
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전립선암의 사전 진단 단계에서 스포츠 연습으로서의 피트니스의 이점
전립선암은 전 세계적으로 남성에게 가장 흔히 진단되는 암입니다. 이 기사는 가족 중 한 사람의 전립선암에 대한 개인적인 견해를 공유하는 동시에 이 주제에 대한 과학적 연구 결과를 요약하고자 하는 유일한 목표입니다. 이 기사는 전립선암에 대한 특정 치료 중 피트니스(낮은 강도에서 중간 강도까지)의 이점에 관한 정보를 공유하려고 합니다.
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Arthur Jones의 고강도 훈련에 대한 나의 비판적 의견
저는 최근에 아서 존스의 고강도 트레이닝 이론을 소개하는 글을 썼습니다. 이 이론이 피트니스 초보자에게 도움이 될 수 있고 모든 운동에 흥미로운 부분을 가져올 수 있다는 것은 의심의 여지가 없지만, 이 이론은 완벽하지 않고 몇 가지 결함이 있으며, 여기서는 Arthur Jones의 H.I.T. 접근법에 대한 제 자신의 비전과 의견을 소개함으로써 논의하고자 합니다.
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기본으로 돌아가서: 고강도 훈련이 당신에게 무엇을 가르칠 수 있습니까?
요즘에는 아서 존스라는 이름을 아는 사람이 거의 없습니다. 그를 모르지만 피트니스에 관심이 있거나 운동을 좋아한다면 그것은 당신에게 매우 유감입니다. Arthur Jones는 오늘날 피트니스 그룹 수업에서 인기를 얻고있는 '고강도 인터벌 트레이닝'과 혼동하지 않도록 '고강도 트레이닝'(H.I.T.라고도 함) 접근 방식을 만들었습니다. 효과적으로 아서 존스는 운동을 개선하고 피트니스 훈련 및 운동 이론에 대해 많은 것을 가르쳐 줄 수 있습니다 ...
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모나코 내 Top-3 프리미엄 피트니스 짐
당신이 모나코에 거주하고 있든 새로 온 사람이든, 여기 모나코 최고의 프리미엄 피트니스 체육관 3곳을 제가 직접 선정했습니다.
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파리 내 Top 3 프리미엄 피트니스 짐
당신이 파리에 살고 있든, 새로 온 사람이든, 여기 파리와 가까운 주변 지역에서 찾을 수 있는 최고의 프리미엄 피트니스 체육관 3곳을 엄선했습니다…
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