Zuallererst ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass nichts eine persönliche medizinische Beratung ersetzen kann. Bevor Sie eine körperliche Aktivität in Betracht ziehen, besprechen Sie diese bitte mit Ihrem Onkologen. Da Prostatakrebs die weltweit am häufigsten diagnostizierte Krebserkrankung bei Männern ist, dient dieser Artikel ausschließlich dazu, meine persönliche Sichtweise nach dem Prostatakrebs eines Mitglieds meiner Familie darzulegen und gleichzeitig meine wissenschaftlichen Erkenntnisse zu diesem Thema zusammenzufassen. Ziel dieses Artikels ist es, Informationen über die Vorteile von Fitness (geringe bis mittlere Intensität) während bestimmter Behandlungen von Prostatakrebs (insbesondere bei der Diagnose in einem frühen Entwicklungsstadium) weiterzugeben.
Der Moment, in dem Ärzte einen möglichen Prostatakrebs vermuten, aber zusätzliche medizinische Untersuchungen anfordern
Diese Phase vor der Diagnose von Prostatakrebs ist von entscheidender Bedeutung für die Zukunft und wird dennoch von den meisten Ärzten oft ignoriert und in verschiedenen wissenschaftlichen Untersuchungen kaum erwähnt.
Allerdings kann es mental schwierig sein, mit dieser Phase zu leben, da sie recht lang ist. Tatsächlich ist es manchmal notwendig, mehrere wissenschaftliche Untersuchungen durchzuführen (rektale Untersuchung, Biopsie, medizinische Bildgebung usw.), die lange dauern können, insbesondere in medizinisch etwas isolierten Regionen oder in Ländern, in denen die Infrastruktur zur Krebsbekämpfung vorhanden ist sind nicht gut entwickelt (und ja, dieser Artikel wurde in mehrere Sprachen übersetzt und in mehreren Entwicklungsländern referenziert).
Darüber hinaus möchten manche Menschen mehrere medizinische Meinungen einholen, bevor sie sich zu einer Behandlung von Prostatakrebs verpflichten.
Auf jeden Fall ist es unbestreitbar, dass diese Zeit des Zweifels und der Hoffnung für jeden Menschen (einschließlich Familie und Angehörigen) eine entscheidende Zeit darstellt, insbesondere auf psychologischer Ebene.
Es ist klar, dass es selbst in den am weitesten entwickelten Ländern in diesem entscheidenden Moment besonders an medizinischer und psychologischer Unterstützung mangelt.
Dieser Zeitraum fällt oft mit der ersten psychologischen Konfrontation einer Person (und ihrer Angehörigen) mit dieser potenziellen Krankheit zusammen. Es ist ziemlich chronisch, dass es die mentale Wahrnehmung der Krankheit und der Behandlungen voraussetzt.
Die Vorteile von Fitness in dieser Phase vor der Diagnose von Prostatakrebs
Menschen, die oft mehrere Wochen (oder in manchen Ländern sogar mehrere Monate) im Dunkeln tappen, haben meiner Meinung nach durch Fitnessübungen (bei geringer bis mäßiger Intensität) auf die endgültige medizinische Diagnose von Prostatakrebs alle Vorteile.
Tatsächlich ist Fitness eine körperliche Aktivität, die in allen Ländern leicht zugänglich ist.
In den am weitesten entwickelten Ländern ist es üblich, entweder einen Fitnessraum in der Nähe oder einen Outdoor-Park mit einigen Street-Workout-Einrichtungen zu finden oder sich schnell ein paar Hanteln und andere Geräte liefern zu lassen.
In Entwicklungsländern bietet Fitness den Vorteil, dass es sich um eine körperliche Aktivität handelt, die auch mit dem eigenen Körpergewicht (zu Hause oder im Freien) ausgeübt werden kann und daher keine spezielle Ausrüstung erfordert.
Ein weiterer großer Vorteil von Fitness im Vergleich zu anderen Sportaktivitäten besteht darin, dass es sich um eine Individualsportart handelt, für die keine Mindestteilnehmerzahl erforderlich ist. Es ist jedoch möglich, mit Freunden zu trainieren oder eine kleine Gruppe zu bilden, um sich selbst zu motivieren.
Fitness hat außerdem den Vorteil, dass es völlig flexibel ist, sei es hinsichtlich des Zeitplans (tagsüber, Mittagspause, abends usw.), aber auch hinsichtlich der Intensität des Trainings. Tatsächlich ist es möglich, das Gewicht, die Dauer, die Anzahl der durchzuführenden Wiederholungen und die Anzahl der durchzuführenden Übungen leicht anzupassen.
Weitere Vorteile von Fitness in der Phase vor der Diagnose und längerfristig
Fitness bietet auch den Vorteil, das Bewusstsein für die tägliche Ernährungsbalance zu schärfen.
Durch die Ausübung dieser Sportart kann man besonders auf die Nährstoffbalance der Mahlzeiten achten und so eine „gesundheitsschonende“ Ernährung fördern.
Im Wesentlichen fördert eine gesunde Fitnesspraxis den angemessenen Verzehr von Obst, Gemüse, Kohlenhydraten, weißem Fleisch und Fisch.
Fitness fördert auch die Reduzierung des Konsums von gesättigten Fetten, rotem Fleisch sowie den Konsum von Süßigkeiten (und anderen Zuckern).
Dieser Sport trägt auch dazu bei, mit dem Konsum von Zigaretten, Alkohol und sogar Drogen aufzuhören. Die wissenschaftliche Forschung ist sich einig, dass es im Zusammenhang mit Prostatakrebs absolut notwendig ist, den Konsum dieser Elemente (Zigaretten, Alkohol, Drogen) so schnell wie möglich zu stoppen.
Schließlich können Sie durch die „gesunde“ Fitnesspraxis lernen, die Etiketten (Proteine, Kohlenhydrate, Lipide, Vitamine, Ballaststoffe usw.) von Lebensmitteln zu entschlüsseln, die in Supermärkten erhältlich sind.
Fitness als psychologischer Anker im Angesicht einer Krankheit
Das große Problem in der prädiagnostischen Phase von Prostatakrebs besteht darin, dass diese Phase der Unsicherheit für Patienten und ihre Familien völlig psychisch destruktiv ist.
Tatsächlich muss man bedenken, dass das Wort „Krebs“ in den meisten Sprachen das am meisten gefürchtete Wort ist (RJ Donovan, 2003). Sobald es ausgesprochen wird, rückt es in den Mittelpunkt der Besorgnis für die betroffene Person und ihre Angehörigen. Diese Verzerrung wirkt sich schnell völlig destruktiv auf die Moral und das tägliche Leben des Patienten und seiner Familie aus. Dieser Ankerpunkt wird jedoch den gesamten Fortbestand der Beziehung zur Krankheit bestimmen.
In dieser Phase der Unsicherheit scheint es sehr interessant zu sein, einen psychologischen Ankerpunkt vorschlagen zu können, der auf einer Sportpraxis basiert (es ist nicht wirklich notwendig, die Popularität und die Werte, die die Sportpraxis weltweit vermittelt, detailliert zu beschreiben), der dem folgen kann Den Patienten langfristig im Krankheitsfall zu unterstützen und dabei den Vorteil der Flexibilität und Modularität zu bieten.
Die Bedingungen, die für eine gesunde Fitnesspraxis in der Phase vor der Diagnose von Prostatakrebs zu beachten sind
Zu jedem Zeitpunkt Ihres Fitnesstrainings in der Vordiagnosephase von Prostatakrebs müssen Sie auf einfache allgemeine Anzeichen achten, Anzeichen dafür, dass die Arbeitsbelastung nicht mit dem aktuellen Allgemeinzustand übereinstimmt.
Daher sind ein tagsüber anhaltender allgemeiner Müdigkeitszustand, starke Muskelschmerzen beim Aufwachen, die über die Tage anhalten, postprandiale Schläfrigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen und ein als schlecht beschriebener Schlaf Warnzeichen für eine schlechte Verträglichkeit (oder schlechte Progression) Ihrer Fitness Training, das eine vorübergehende Reduzierung Ihres Trainingsprogramms erfordert.
Wenn Sie hingegen zuvor sehr aktiv waren (mit vielen sportlichen Aktivitäten), müssen Sie darauf achten, nicht in ein Übermaß zu verfallen und Ihren Körper unnötig zu erschöpfen.
Die Vorteile von Fitnessübungen in der Phase vor der Diagnose von Prostatakrebs
Das Ziel einer Fitnessaktivität in der Vordiagnosephase von Prostatakrebs besteht darin, langfristig einen aktiven Lebensstil zu führen.
Grundlage dafür sind vor allem Veränderungen im nachhaltigen Lebensstilverhalten (Ernährung, körperliche Aktivität, Erholung, Schlaf etc.), die den Patienten langfristig bei der Bewältigung der Erkrankung unterstützen können.
Damit soll auch ein psychologischer Ankerpunkt außerhalb des Prostatakrebses und der Vorstellungskraft, die diese Krankheit vermittelt, geschaffen werden.
Eine gute Fitnesspraxis basiert auf der Kombination von Ausdaueraktivitäten (die auf die Entwicklung der kardiorespiratorischen Kapazität abzielen) und der Muskelstärkung.
Regelmäßiges und angemessenes Fitnesstraining wird:
- Reduzieren Sie die tägliche Leerlaufzeit
- Verbesserung der Herz-Atem-Kapazität
- die Muskelmasse des Patienten zu erhalten (was auf lange Sicht von entscheidender Bedeutung sein wird, insbesondere während der Erholungsphasen nach der Behandlung)
- Reduzierung der Fettmassezunahme (von der bekannt ist, dass sie im Zusammenhang mit Prostatakrebs schädlich ist)
- Bewahrung der Gelenkbeweglichkeit, des räumlichen Gleichgewichts, der Propriozeption und der allgemeinen Autonomie der Person
- Muskelstärkung aller Muskelgruppen der unteren Gliedmaßen, oberen Muskelgruppen und der Lendenwirbelsäule
Die Voraussetzungen für ein gesundes Fitnesstraining zu jeder Zeit und insbesondere angesichts von Prostatakrebs
Auch wenn dies völlig logisch erscheint, sollten Sie bedenken, dass Sie zu keinem Zeitpunkt Steroide oder Dopingprodukte konsumieren sollten, insbesondere wenn Sie an (potenziellem oder nachgewiesenem) Prostatakrebs leiden.
Schematisch gesehen ernähren sich Prostatakrebszellen für ihre Entwicklung hauptsächlich von Energie (Zucker und Fett) und männlichen Hormonen (Testosteron und Testosteronderivate).
Folglich stellt jeder Konsum von anabolen Steroiden (außerhalb eines strengen medizinischen Rahmens, in dem ein Onkologe seine ausdrückliche Zustimmung gegeben hat) einen beschleunigenden Faktor für die Entwicklung von Prostatakrebs dar. Es ist, als ob Sie das Fortschreiten Ihres Prostatakrebses stoppen möchten, ihn aber weiterhin mit Treibstoff versorgen, damit er noch schneller wächst.
Behandlungsstrategien für Prostatakrebs mit Hormontherapien zielen tatsächlich darauf ab, die Testosteronsekretion bei Patienten zu unterbinden, um Tumore und die Anzahl der im Körper zirkulierenden Krebszellen zu reduzieren (bei Hormontherapien der neuen Generation sind sie es). Fokus auf die Abschaltung der Androgenrezeptoren, also auf die Abschaltung der Rezeptoren der Körperzellen für Testosteron und seine Derivate).
Daher ist es leicht zu verstehen, wie unbedingt notwendig es ist, den Konsum von anabolen Steroiden und allen anderen Dopingmitteln, die in Fitnesscentern allgemein im Umlauf sind, unbedingt zu vermeiden.
Allgemeine Kontraindikationen für die Ausübung von Fitness bei Prostatakrebs
An dieser Stelle ist es notwendig, sich noch einmal daran zu erinnern, dass die Ausübung von Fitness einer vorherigen Genehmigung Ihres Arztes bedarf. Dieses ärztliche Gutachten ist wichtig, da es Ihren Gesundheitszustand und Ihre Krankengeschichte berücksichtigt.
Die folgende Liste der Kontraindikationen erhebt daher keinen Anspruch auf Vollständigkeit und ist auch nicht individualisiert:
- extreme Müdigkeit
- symptomatische Anämie (Hämoglobin ≤ 8 g/dl)
- frühe Folgen einer Operation (Risiko einer Narbendehiszenz, Blutung)
- Derzeit entwickelt sich ein schweres infektiöses Syndrom
- Dekompensation der kardiopulmonalen Pathologie
- lytische Knochenläsionen der Wirbelsäule oder der Röhrenknochen (die Kontraindikation).
betrifft die Mobilisierung der betroffenen Extremität) - schwere Unterernährung
- starke Dehydrierung
- kardiopulmonale Komorbiditäten
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