Fitness

Οι πιο κατάλληλες μάρκες εξοπλισμού γυμναστικής για γυμναστήριο υψηλής ποιότητας

Ως φυσικός ασκούμενος γυμναστικής για περισσότερα από 20 χρόνια, είχα την ευκαιρία να προπονηθώ στα περισσότερα από τα πολυτελή γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο. Εδώ είναι η προσωπική και ανεξάρτητη γνώμη μου για τις καταλληλότερες μάρκες εξοπλισμού γυμναστικής για ένα γυμναστήριο υψηλής ποιότητας.

Με Oray, πριν

Προπόνηση πριν από την κόπωση: επισκόπηση και βασικές αρχές

Όταν ξεκινάτε την προπόνηση Fitness, συχνά τείνετε να κάνετε πολύ γρήγορα κέρδη όσον αφορά την απόδοση και τα μυϊκά κέρδη. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η απόδοση της προπόνησης συχνά τείνει να μένει στάσιμη και το ίδιο συμβαίνει και με τα κέρδη στη μυϊκή μάζα. Αυτό το άρθρο παρέχει μια εισαγωγή σε διαφορετικές τεχνικές εντατικοποίησης της προπόνησης…

Με Oray, πριν

Τα οφέλη της φυσικής κατάστασης ως αθλητικής πρακτικής κατά τη φάση προ-διάγνωσης του καρκίνου του προστάτη

Ο καρκίνος του προστάτη, που είναι ο πιο συχνά διαγνωσμένος καρκίνος στους άνδρες παγκοσμίως, αυτό το άρθρο έχει τη μοναδική φιλοδοξία να μοιραστώ την προσωπική μου άποψη ακολουθώντας τον καρκίνο του προστάτη ενός μέλους της οικογένειάς μου, ενώ συνοψίζω τις επιστημονικές μου αναγνώσεις για το θέμα. Αυτό το άρθρο σκοπεύει να μοιραστεί πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της φυσικής κατάστασης (χαμηλής έως μέτριας έντασης) κατά τη διάρκεια ορισμένων θεραπειών για τον καρκίνο του προστάτη…

Με Oray, πριν

Η κριτική μου γνώμη για την προπόνηση υψηλής έντασης του Άρθουρ Τζόουνς

Πρόσφατα έγραψα ένα άρθρο για να παρουσιάσω τη θεωρία της προπόνησης υψηλής έντασης του Arthur Jones. Αν και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι μπορεί να είναι χρήσιμο για αρχάριους στο Fitness και μπορεί να φέρει μερικά ενδιαφέροντα κομμάτια σε οποιαδήποτε προπόνηση, αυτή η θεωρία απέχει πολύ από το να είναι τέλεια και περιλαμβάνει ορισμένα ελαττώματα που σκοπεύω να συζητήσω εδώ παρουσιάζοντας το δικό μου όραμα και γνώμη για τον Arthur Η προσέγγιση HIT του Jones.

Με Oray, πριν

Επιστροφή στα βασικά: Τι μπορεί να σας διδάξει η προπόνηση υψηλής έντασης;

Σήμερα, σχεδόν κανείς δεν γνωρίζει το όνομα Άρθουρ Τζόουνς. Αν δεν τον γνωρίζετε αλλά σας ενδιαφέρει το Fitness ή απλά σας αρέσει να γυμνάζεστε, είναι πολύ κρίμα για εσάς. Ο Arthur Jones δημιούργησε την προσέγγιση «High Intensity Training» (γνωστή και ως HIT), που δεν πρέπει να συγχέεται με την «High Intensity Interval Training» που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής σήμερα στα ομαδικά μαθήματα Fitness. Ουσιαστικά, ο Arthur Jones μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας και πιθανώς να σας διδάξει πολλά για την προπόνηση Fitness και τις θεωρίες προπόνησης…

Με Oray, πριν
elEL
elEL en_USEN fr_FRFR es_ESES pt_PTPT de_DEDE it_ITIT zh_CNZH jaJA ko_KRKO hi_INHI tr_TRTR pl_PLPL thTH tlTL bn_BDBN viVI nl_NLNL sv_SESV arAR ru_RURU da_DKDA cs_CZCS sk_SKSK sl_SISL hu_HUHU ro_RORO ukUK bg_BGBG fiFI nb_NONB lvLV lt_LTLT etET