무엇보다도, 그 어떤 것도 맞춤형 의학적 조언을 대체해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 신체 활동을 고려하기 전에 담당 종양 전문의와 상의하시기 바랍니다. 전립선암은 전 세계적으로 남성에게 가장 흔히 진단되는 암입니다. 이 기사는 가족 중 한 사람의 전립선암에 대한 개인적인 관점을 공유하는 동시에 이 주제에 대한 과학적 연구 결과를 요약하고자 하는 유일한 목표입니다. 이 기사에서는 전립선암에 대한 특정 치료(특히 발병 초기 단계에서 진단되는 경우) 동안 피트니스(낮은 강도에서 중간 강도까지)의 이점에 관한 정보를 공유할 예정입니다.
의사가 전립선암 가능성을 의심하고 추가 검진을 요청하는 순간
전립선암의 진단 전 단계는 미래를 위한 절대적 핵심이지만, 대부분의 의사가 종종 무시하고 다양한 과학 연구에서 거의 언급하지 않습니다.
그러나 이 단계는 상당히 길어지면서 정신적으로 견디기 어려울 수 있습니다. 실제로 때로는 여러 가지 과학적 검사(직장 검사, 생검, 의료 영상 등)를 수행해야 하는데 시간이 오래 걸릴 수 있으며, 특히 의학적으로 다소 고립된 지역이나 암 퇴치 인프라가 있는 국가에서는 더욱 그렇습니다. (그렇습니다. 이 기사는 여러 언어로 번역되었으며 여러 개발도상국에서 참조되었습니다.)
또한 일부 사람들은 전립선암 치료를 시작하기 전에 여러 가지 의학적 소견을 듣고 싶어합니다.
어쨌든, 이 의심과 희망의 기간이 모든 사람(가족과 사랑하는 사람 포함)에게 특히 심리적 측면에서 중추적인 기간이 된다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다.
가장 선진국에서도 이 중요한 순간에 의료적, 심리적 지원이 특히 부족하다는 것은 분명합니다.
이 기간은 종종 잠재적인 질병에 걸린 개인(및 사랑하는 사람)이 처음으로 심리적으로 직면하게 되는 기간에 해당합니다. 질병과 치료에 대한 정신적 불안을 전제로 하는 것은 매우 만성적입니다.
전립선암의 사전 진단 단계에서 피트니스의 이점
종종 몇 주(또는 특정 국가에서는 몇 달) 동안 어둠 속에 방치된 전립선암에 대한 최종 의학적 진단을 기다리는 사람들은 내 생각에 (낮은 강도에서 중간 강도까지) 운동을 통해 얻을 수 있는 모든 것이 있다고 생각합니다.
실제로 피트니스는 모든 국가에서 쉽게 접근할 수 있는 이점을 지닌 신체 활동입니다.
가장 선진국에서는 근처에 피트니스 룸이나 거리 운동 시설이 있는 야외 공원을 찾거나 몇 개의 덤벨과 기타 장비를 신속하게 배송받을 수 있는 것이 일반적입니다.
개발도상국에서 피트니스는 체중을 이용해(집이나 야외에서) 실행할 수 있는 신체 활동이라는 이점을 제공하므로 특정 장비가 필요하지 않습니다.
또한, 다른 스포츠 활동에 비해 피트니스의 또 다른 주요 장점은 최소한의 인원이 필요하지 않은 개인 스포츠라는 것입니다. 그러나 친구들과 함께 훈련하거나 소그룹을 만들어 스스로 동기를 부여하는 것은 가능합니다.
피트니스는 또한 일정(낮, 점심 시간, 저녁 등) 측면에서뿐만 아니라 운동 강도 측면에서도 완전히 유연하다는 장점이 있습니다. 실제로 체중, 지속 시간, 수행할 반복 횟수 및 수행할 운동 횟수를 쉽게 조정할 수 있습니다.
사전 진단 단계 및 장기적으로 피트니스의 기타 이점
피트니스는 또한 일일 영양 균형에 대한 인식을 높이는 이점도 제공합니다.
이 스포츠를 연습하면 "건강 친화적인" 식단을 장려함으로써 식사의 영양 균형에 특별한 주의를 기울일 수 있습니다.
본질적으로 건강한 피트니스 실천은 과일, 야채, 탄수화물, 흰살 고기 및 생선의 합리적인 섭취를 장려합니다.
피트니스는 또한 포화지방, 붉은 고기, 단 것(및 기타 설탕)의 섭취를 줄이는 것을 장려합니다.
이 스포츠는 또한 담배, 술, 심지어 마약의 섭취를 중단하도록 장려하는 데도 도움이 됩니다. 과학적 연구에서는 전립선암과 관련하여 이러한 요소(담배, 알코올, 약물)의 섭취를 가능한 한 빨리 중단해야 한다는 절대적 필요성에 만장일치로 동의하고 있습니다.
마지막으로, "건강한" 피트니스 수련을 통해 슈퍼마켓에서 판매되는 식품의 라벨(단백질, 탄수화물, 지질, 비타민, 섬유질 등)을 해독하는 방법을 배울 수 있습니다.
질병에 직면했을 때 심리적 닻으로서의 건강
전립선암 진단 전 단계의 가장 큰 문제는 이 불확실성 단계가 환자와 그 가족에게 심리적으로 완전히 파괴적이라는 것입니다.
실제로 “암”이라는 단어가 대부분의 언어에서 가장 두려운 단어라는 점을 기억할 필요가 있습니다.RJ 도노반, 2003). 한번 선언되면 당사자와 그 가족의 주요 관심사가 됩니다. 이러한 왜곡은 환자와 그 가족의 사기와 일상생활에 금세 완전히 파괴됩니다. 그러나 이 기준점은 질병과의 관계가 전체적으로 지속되는 것을 조건으로 삼을 것입니다.
이러한 불확실성의 국면에서 스포츠 관행(전 세계적으로 스포츠 관행이 전달하는 인기와 가치를 자세히 설명할 필요는 없음)을 기반으로 심리적 기준점을 제안할 수 있다는 것은 매우 흥미로운 일입니다. 유연성과 모듈식이라는 이점을 제공하면서 질병에 직면하여 장기간 환자를 치료할 수 있습니다.
전립선암 진단 전 단계에서 건강한 운동을 위한 존중 조건
전립선암의 사전 진단 단계에서 운동을 연습하는 동안 언제든지 간단한 일반 징후, 즉 현재의 일반적인 상태와 작업 부하가 잘 일치하지 않음을 나타내는 지표에 주의를 기울여야 합니다.
따라서 낮 동안 지속되는 피로, 잠에서 깰 때 극심한 근육통, 며칠 동안 지속되는 일반적인 상태, 식후 졸음, 잠들기 어려움, 수면의 질이 좋지 않다고 설명되는 것은 건강에 대한 인내심 부족(또는 진행성 저하)의 경고 신호입니다. 훈련 프로그램을 일시적으로 줄여야 하는 훈련.
반면, 이전에 매우 활동적이었다면(스포츠 활동이 많음) 과도하게 몸을 소모하지 않도록 주의해야 합니다.
전립선암 진단 전 단계에서 운동의 이점
전립선암의 진단 전 단계에서 피트니스 활동을 채택하는 목적은 장기적으로 활동적인 생활 방식을 채택하는 것입니다.
이는 주로 질병에 대처하기 위해 장기적으로 환자를 지원할 수 있는 지속 가능한 생활 방식 행동(영양, 신체 활동, 회복, 수면 등)의 변화에 기초합니다.
이는 또한 전립선암 이외의 심리적 기준점과 이 질병이 전달하는 상상력을 제공하는 것을 목표로 합니다.
좋은 피트니스 실천은 지구력 활동(심폐 능력 개발을 목표로 함)과 근육 강화의 조합을 기반으로 합니다.
규칙적이고 적절한 피트니스 연습은 다음을 가능하게 합니다.
- 일일 유휴 시간을 줄입니다
- 심폐능력 향상
- 환자의 근육량 보존(장기적으로, 특히 치료 후 회복 단계에서 매우 중요함)
- 체지방 증가 감소(전립선암에 해로운 것으로 알려져 있음)
- 관절 이동성, 공간 균형, 고유 감각 및 개인의 일반적인 자율성을 보존합니다.
- 하지, 상부 근육 그룹 및 요추의 모든 근육 그룹의 근육 강화
항상, 특히 전립선암에 직면하여 건강한 운동 실천을 존중하는 조건
비록 이것이 완전히 논리적으로 보일지라도, 스테로이드나 도핑 제품을 절대로 섭취해서는 안 되며, 특히 전립선암(잠재적이거나 입증된)에 직면했을 때는 절대 복용해서는 안 된다는 점을 기억해야 합니다.
실제로 개략적으로 말하면, 전립선암 세포는 주로 에너지(당과 지방)와 남성 호르몬(테스토스테론 및 테스토스테론 유도체)을 공급받아 발달합니다.
결과적으로, 동화작용 스테로이드(종양 전문의가 명시적으로 동의한 엄격한 의학적 체계를 벗어난)의 섭취는 전립선암 발병을 가속화하는 요인이 됩니다. 이는 마치 전립선암이 진행되는 것을 막고 싶지만 전립선암이 더 빨리 자라도록 계속해서 연료를 공급하는 것과 같습니다.
호르몬 요법을 이용한 전립선암의 치료 전략은 사실상 종양을 줄이고 체내에서 순환하는 암세포 수를 줄이기 위해 환자의 테스토스테론 분비를 차단하는 것입니다(신세대 호르몬 요법의 경우, 안드로겐 수용체 차단, 즉 테스토스테론 및 그 파생물에 대한 신체 세포의 수용체 차단에 중점을 둡니다.
그러므로, 피트니스 센터에서 일반적으로 유통되는 동화작용 스테로이드와 기타 모든 도핑 제품의 섭취를 어떤 대가를 치르더라도 피하는 것이 얼마나 절대적으로 중요한지 이해하는 것은 쉽습니다.
전립선암의 경우 피트니스 실천에 대한 일반적인 금기사항
이 단계에서는 피트니스 운동을 하려면 담당 의사의 사전 승인이 필요하다는 점을 다시 한 번 기억할 필요가 있습니다. 이 의학적 소견은 귀하의 건강 상태와 병력을 고려하기 때문에 필수적입니다.
따라서 아래의 금기 사항 목록은 완전한 것이 아니며 개별화되지도 않습니다.
- 극심한 피로
- 증상성 빈혈(헤모글로빈 ≤ 8g/dl)
- 수술의 초기 결과(상흔 열개, 출혈 위험)
- 현재 진행 중인 중증 감염 증후군
- 심폐병리의 보상부전
- 척추 또는 긴 뼈의 용해성 뼈 병변(금기 사항)
영향을 받은 사지의 동원에 관한 것입니다) - 심각한 영양실조
- 심한 탈수
- 심폐 동반질환
인스 타 그램에 날 팔 워우 해줘
KO 
EN 
FR 
ES 
PT 
DE 
IT 
ZH 
JA 
HI 
TR 
PL 
TH 
TL 
BN 
VI 
NL 
SV 
AR 
RU 
DA 
CS 
SK 
SL 
HU 
EL 
RO 
UK 
BG 
FI 
NB 
LV 
LT 
ET