Først og fremst er det viktig å huske at ingenting skal erstatte personlig medisinsk rådgivning. Før du vurderer fysisk aktivitet, vennligst diskuter det med onkologen din. Prostatakreft, som er den hyppigst diagnostiserte kreften hos menn over hele verden, har denne artikkelen den eneste ambisjonen om å dele mitt personlige synspunkt etter prostatakreften til et medlem av familien min, samtidig som jeg oppsummerer mine vitenskapelige lesninger om emnet. Denne artikkelen har til hensikt å dele informasjon om fordelene med Fitness (lav til moderat intensitet) under visse behandlinger for prostatakreft (spesielt når de blir diagnostisert i de tidlige stadiene av utviklingen).
Øyeblikket da leger mistenker mulig prostatakreft, men ber om ytterligere medisinske tester
Denne pre-diagnosefasen av prostatakreft er helt nøkkelen for fremtiden, og likevel blir den ofte ignorert av de fleste leger og sjelden nevnt i ulike vitenskapelige undersøkelser.
Imidlertid kan denne fasen være vanskelig å leve med mentalt samtidig som den er ganske lang. Faktisk, noen ganger er det nødvendig å utføre flere vitenskapelige undersøkelser (rektal undersøkelse, biopsi, medisinsk bildediagnostikk, etc.) som kan ta lang tid, spesielt i regioner som er litt medisinsk isolert eller i land hvor infrastrukturen for å bekjempe kreft er ikke godt utviklet (og ja, denne artikkelen er oversatt til flere språk og referert til i flere utviklingsland).
I tillegg ønsker noen mennesker også å ha flere medisinske meninger før de forplikter seg til noen behandling for prostatakreft.
I alle fall er det helt ubestridelig at denne perioden med tvil og håp utgjør en sentral periode for enhver person (inkludert familie og kjære), spesielt på et psykologisk nivå.
Det er klart at selv i de mest utviklede landene mangler medisinsk og psykologisk støtte spesielt i dette avgjørende øyeblikket.
Denne perioden tilsvarer ofte den første psykologiske konfrontasjonen av en person (og deres kjære) med denne potensielle sykdommen. Det er ganske kronisk at det forutsetter den mentale oppfattelsen av sykdommen og behandlingene.
Fordelene med kondisjon under denne pre-diagnosefasen av prostatakreft
Ofte etterlatt i mørket i flere uker (eller til og med flere måneder i visse land), har folk som venter på en definitiv medisinsk diagnose av prostatakreft, etter min mening, alt å tjene på å trene kondisjon (ved lav til moderat intensitet).
Fitness er faktisk en fysisk aktivitet som drar nytte av enkel tilgang i alle land.
I de mest utviklede landene er det vanlig å kunne finne enten et treningsrom i nærheten, eller en utendørs park med noen gatetreningsfasiliteter, eller å kunne få levert noen manualer og annet utstyr raskt.
I utviklingsland tilbyr Fitness fordelen av å være en fysisk aktivitet som også kan utøves med kroppsvekt (hjemme eller utendørs) og krever derfor ikke noe spesifikt utstyr.
I tillegg er den andre store fordelen med Fitness sammenlignet med andre sportsaktiviteter at det er en individuell sport som ikke krever et minimum antall personer. Det er imidlertid mulig å trene med venner eller lage en liten gruppe for å motivere seg selv.
Fitness har også fordelen av å være helt fleksibel, enten det gjelder tidsplan (på dagtid, lunsjpause, kveld osv.), men også i intensiteten av treningen. Det er faktisk mulig å enkelt tilpasse vekten, varigheten, antall repetisjoner som skal utføres og antall øvelser som skal utføres.
Andre fordeler med Fitness i pre-diagnosefasen og på lengre sikt
Fitness gir også fordelen av å øke bevisstheten om daglig ernæringsbalanse.
Å praktisere denne sporten lar deg være spesielt oppmerksom på den ernæringsmessige balansen i måltider ved å fremme et "helsevennlig" kosthold.
I hovedsak oppfordrer en sunn treningspraksis til rimelig inntak av frukt, grønnsaker, karbohydrater, hvitt kjøtt og fisk.
Fitness oppmuntrer også til å redusere forbruket av mettet fett, rødt kjøtt samt forbruket av søtsaker (og annet sukker).
Denne sporten bidrar også til å oppmuntre til å stoppe forbruket av sigaretter, alkohol og til og med narkotika. Vitenskapelig forskning er enstemmig om det absolutte behovet for å stoppe forbruket av disse elementene (sigaretter, alkohol, narkotika) så raskt som mulig i forbindelse med prostatakreft.
Til slutt lar den "sunne" treningspraksisen deg lære hvordan du dechiffrerer etikettene (proteiner, karbohydrater, lipider, vitaminer, fibre osv.) på matvarer som er tilgjengelige i supermarkeder.
Fitness som psykologisk anker i møte med sykdom
Det store problemet med den pre-diagnostiske fasen av prostatakreft er at denne fasen av usikkerhet er totalt psykologisk ødeleggende for pasienter og deres familier.
Det er faktisk nødvendig å huske at ordet "kreft" er det mest fryktede ordet på de fleste språk (RJ Donovan, 2003). Når det er uttalt, blir det hovedfokuset for bekymring for den berørte personen og deres familie. Denne forvrengningen blir raskt totalt ødeleggende for moralen og dagliglivet til pasienten og hans familie. Dette ankerpunktet vil imidlertid betinge hele fortsettelsen av forholdet til sykdommen.
I denne fasen av usikkerhet virker det veldig interessant å kunne foreslå et psykologisk forankringspunkt basert på en sportslig praksis (det er egentlig ikke nødvendig å detaljere populariteten og verdiene som formidles av sportspraksisen over hele verden) som kan følge pasient på lang sikt i møte med sykdommen samtidig som den tilbyr fordelen av å være fleksibel og modulær.
Betingelsene for å respektere en sunn treningspraksis under pre-diagnosefasen av prostatakreft
Når som helst under treningsøkten din i pre-diagnosefasen av prostatakreft, må du være oppmerksom på enkle generelle tegn, indikatorer på dårlig samsvar mellom arbeidsbelastningen og den generelle tilstanden for øyeblikket.
En generell tilstand av tretthet som vedvarer i løpet av dagen, intense muskelsmerter når du våkner, vedvarer over dagene, tretthet etter måltid, problemer med å sovne, søvn beskrevet som dårlig kvalitet er advarselstegn på dårlig toleranse (eller dårlig progressivitet) av kondisjonen din. trening som krever en midlertidig reduksjon i treningsprogrammet ditt.
På den annen side, hvis du tidligere var veldig aktiv (med mange sportslige aktiviteter) må du passe på å ikke falle i overkant og slite ut kroppen unødvendig.
Fordelene med treningspraksis under pre-diagnosefasen av prostatakreft
Målet med å ta i bruk en treningsaktivitet i pre-diagnosefasen av prostatakreft er å ta i bruk en aktiv livsstil på lang sikt.
Dette er først og fremst basert på endringer i bærekraftig livsstilsatferd (ernæring, fysisk aktivitet, restitusjon, søvn etc.) som vil kunne støtte pasienten på sikt til å mestre sykdommen.
Dette har også som mål å gi et psykologisk forankringspunkt utenfor prostatakreft og fantasien som denne sykdommen formidler.
God treningspraksis er basert på kombinasjonen av utholdenhetsaktiviteter (rettet mot å utvikle kardiorespiratoriske kapasiteter) og muskelstyrking.
Regelmessig og passende trening vil:
- redusere daglig hviletid
- forbedring av kardio-respiratorisk kapasitet
- bevare pasientens muskelmasse (som vil være kritisk på lang sikt, spesielt under restitusjonsfaser etter behandling)
- redusere fettmasseøkning (som er kjent for å være skadelig i forbindelse med prostatakreft)
- bevare leddmobilitet, romlig balanse, propriosepsjon og generell autonomi til personen
- muskelstyrking av alle muskelgrupper i underekstremitetene, øvre muskelgrupper og korsryggen
Betingelsene for å respektere en sunn treningspraksis til enhver tid og spesielt i møte med prostatakreft
Selv om dette virker helt logisk, bør det huskes at du aldri bør innta steroider eller dopingprodukter på noe tidspunkt og spesielt når du står overfor (potensiell eller påvist) prostatakreft.
Faktisk, skjematisk sett, lever prostatakreftceller hovedsakelig av energi (sukker og fett) og mannlige hormoner (testosteron og testosteronderivater) for å utvikle seg.
Følgelig utgjør ethvert inntak av anabole steroider (utenfor et strengt medisinsk rammeverk der en onkolog har gitt uttrykkelig samtykke) en akselererende faktor i utviklingen av prostatakreft. Det er som om du ønsker å stoppe prostatakreften din fra å utvikle seg, men du fortsetter å gi den drivstoff for å få den til å vokse enda raskere.
Behandlingsstrategier for prostatakreft ved bruk av hormonelle terapier er faktisk ment å kutte utskillelsen av testosteron hos pasienter for å redusere svulster og antall kreftceller som sirkulerer i kroppen (for nye generasjons hormonbehandlinger er de. fokus på å kutte av androgenreseptorer, det vil si å kutte av reseptorene i kroppens celler for testosteron og dets derivater).
Derfor er det lett å forstå hvor helt essensielt det er for enhver pris å unngå å innta anabole steroider og alle andre dopingprodukter som generelt sirkulerer på treningssentre.
Generelle kontraindikasjoner for praktisering av Fitness i tilfelle av prostatakreft
På dette stadiet er det nødvendig å huske igjen at utøvelse av Fitness krever forhåndsgodkjenning fra legen din. Denne medisinske uttalelsen er viktig fordi den tar hensyn til din helsetilstand og din medisinske historie.
Følgelig er listen over kontraindikasjoner nedenfor ikke uttømmende og heller ikke individualisert:
- ekstrem tretthet
- symptomatisk anemi (hemoglobin ≤ 8 g/dl)
- tidlige konsekvenser av kirurgi (risiko for arravbrudd, blødning)
- alvorlig smittsomt syndrom i utvikling
- dekompensasjon av kardiopulmonal patologi
- lytiske beinlesjoner i ryggraden eller lange bein (kontraindikasjonen
gjelder mobilisering av det berørte lem) - alvorlig underernæring
- alvorlig dehydrering
- kardiopulmonale komorbiditeter
Følg meg på Instagram
NB 
EN 
FR 
ES 
PT 
DE 
IT 
ZH 
JA 
KO 
HI 
TR 
PL 
TH 
TL 
BN 
VI 
NL 
SV 
AR 
RU 
DA 
CS 
SK 
SL 
HU 
EL 
RO 
UK 
BG 
FI 
LV 
LT 
ET