Fitness

Yorgunluk öncesi eğitim: genel bakış ve temel ilkeler

Fitness antrenmanına başladığınızda genellikle performans ve kas kazanımları açısından çok hızlı kazanımlar elde etme eğiliminde olursunuz. Bununla birlikte, zamanla, antrenman performansı genellikle durma eğilimi gösterir ve kas kütlesindeki kazanımlar da artar. Bu makale farklı eğitim yoğunlaştırma tekniklerine bir giriş sağlar…

Oray, önce tarafından

Prostat Kanserinin Ön Teşhis Aşamasında Bir Spor Uygulaması Olarak Fitness Yapmanın Faydaları

Dünya çapında erkeklerde en sık teşhis edilen kanser olan prostat kanseri, bu makalenin tek amacı, bir aile üyemin Prostat Kanseri ile ilgili kişisel bakış açımı paylaşmak ve konuyla ilgili bilimsel okumalarımı özetlemektir. Bu makale, prostat kanserinin belirli tedavileri sırasında Fitness'ın (düşük ila orta şiddette) yararları hakkında bilgi paylaşmayı amaçlamaktadır…

Oray, önce tarafından

Arthur Jones'un Yüksek Yoğunluklu Eğitimi Üzerine Eleştirel Görüşüm

Yakın zamanda Arthur Jones'un Yüksek Yoğunluklu Antrenman teorisini sunmak için bir makale yazdım. Fitness'a yeni başlayanlar için yararlı olabileceğine ve herhangi bir antrenmana bazı ilginç parçalar getirebileceğine kesinlikle şüphe olmasa da, bu teori mükemmel olmaktan uzaktır ve Arthur Jones'un H.I.T. yaklaşımı hakkındaki kendi vizyonumu ve fikrimi sunarak burada tartışmayı planladığım bazı kusurları içerir.

Oray, önce tarafından

Temel konulara geri dönelim: Yüksek Yoğunluklu Antrenman size ne öğretebilir?

Günümüzde Arthur Jones ismini neredeyse hiç kimse bilmiyor. Eğer onu tanımıyorsanız ama Fitness ile ilgileniyorsanız ya da sadece egzersiz yapmayı seviyorsanız, bu sizin için oldukça üzücü bir durum. Arthur Jones, günümüzde Fitness grup derslerinde popülerliği artan 'Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman' ile karıştırılmaması gereken 'Yüksek Yoğunluklu Antrenman' (H.I.T. olarak da bilinir) yaklaşımını yarattı. Etkili bir şekilde, Arthur Jones antrenmanlarınızı geliştirmenize yardımcı olabilir ve muhtemelen size Fitness antrenmanı ve egzersiz teorileri hakkında çok şey öğretebilir...

Oray, önce tarafından
tr_TRTR
tr_TRTR en_USEN fr_FRFR es_ESES pt_PTPT de_DEDE it_ITIT zh_CNZH jaJA ko_KRKO hi_INHI pl_PLPL thTH tlTL bn_BDBN viVI nl_NLNL sv_SESV arAR ru_RURU da_DKDA cs_CZCS sk_SKSK sl_SISL hu_HUHU elEL ro_RORO ukUK bg_BGBG fiFI nb_NONB lvLV lt_LTLT etET