Đầu tiên và quan trọng nhất, điều quan trọng cần nhớ là không có gì có thể thay thế được lời khuyên y tế được cá nhân hóa. Trước khi xem xét bất kỳ hoạt động thể chất nào, vui lòng thảo luận với bác sĩ ung thư của bạn. Ung thư tuyến tiền liệt, là loại ung thư được chẩn đoán phổ biến nhất ở nam giới trên toàn thế giới, bài viết này có mục đích duy nhất là chia sẻ quan điểm cá nhân của tôi về bệnh ung thư tuyến tiền liệt của một thành viên trong gia đình tôi đồng thời tóm tắt các bài đọc khoa học của tôi về chủ đề này. Bài viết này nhằm chia sẻ thông tin về lợi ích của việc Tập thể dục (cường độ thấp đến trung bình) trong một số phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt (đặc biệt khi chúng được chẩn đoán ở giai đoạn phát triển ban đầu).
Khoảnh khắc bác sĩ nghi ngờ có thể bị ung thư tuyến tiền liệt nhưng yêu cầu xét nghiệm y tế bổ sung
Giai đoạn tiền chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt này hoàn toàn quan trọng cho tương lai nhưng nó thường bị hầu hết các bác sĩ bỏ qua và hiếm khi được đề cập trong các nghiên cứu khoa học khác nhau.
Tuy nhiên, giai đoạn này có thể khó tồn tại về mặt tinh thần vì kéo dài khá lâu. Thật vậy, đôi khi cần phải thực hiện một số cuộc kiểm tra khoa học (khám trực tràng, sinh thiết, chụp ảnh y tế, v.v.) có thể mất nhiều thời gian, đặc biệt là ở những vùng hơi bị cô lập về mặt y tế hoặc ở những quốc gia có cơ sở hạ tầng để chống lại bệnh ung thư. chưa được phát triển tốt (và vâng, bài viết này được dịch sang nhiều ngôn ngữ và được tham khảo ở một số nước đang phát triển).
Ngoài ra, một số người cũng muốn có một số ý kiến y tế trước khi quyết định điều trị ung thư tuyến tiền liệt.
Trong mọi trường hợp, không thể phủ nhận rằng giai đoạn nghi ngờ và hy vọng này tạo thành một giai đoạn then chốt đối với bất kỳ người nào (kể cả gia đình và những người thân yêu), đặc biệt là về mặt tâm lý.
Rõ ràng là ngay cả ở những nước phát triển nhất, sự hỗ trợ về y tế và tâm lý cũng đặc biệt thiếu vào thời điểm quan trọng này.
Giai đoạn này thường tương ứng với lần đối đầu tâm lý đầu tiên của một người (và những người thân yêu của họ) với căn bệnh tiềm ẩn này. Nó khá mãn tính đến nỗi nó tạo tiền đề cho sự hiểu biết tinh thần về bệnh tật và các phương pháp điều trị.
Lợi ích của việc tập thể dục trong giai đoạn tiền chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt
Theo tôi, thường bị bỏ quên trong vài tuần (hoặc thậm chí vài tháng ở một số quốc gia), những người đang chờ chẩn đoán y tế chính xác về bệnh ung thư tuyến tiền liệt, theo tôi, có mọi thứ có thể thu được từ việc luyện tập thể dục (ở cường độ thấp đến trung bình).
Thật vậy, Fitness là một hoạt động thể chất được hưởng lợi từ việc tiếp cận dễ dàng ở tất cả các quốc gia.
Ở các quốc gia phát triển nhất, người ta thường tìm thấy một phòng tập thể dục gần đó hoặc một công viên ngoài trời với một số cơ sở tập luyện trên đường phố hoặc có thể nhanh chóng giao một vài quả tạ và các thiết bị khác.
Ở các nước đang phát triển, Fitness mang lại lợi thế là một hoạt động thể chất có thể được thực hiện bằng trọng lượng cơ thể (ở nhà hoặc ngoài trời) và do đó không yêu cầu bất kỳ thiết bị cụ thể nào.
Ngoài ra, ưu điểm lớn khác của Fitness so với các hoạt động thể thao khác là đây là môn thể thao cá nhân không yêu cầu số lượng người tối thiểu. Tuy nhiên, bạn có thể tập luyện cùng bạn bè hoặc thành lập một nhóm nhỏ để tạo động lực cho bản thân.
Fitness còn có ưu điểm là hoàn toàn linh hoạt, dù về mặt lịch trình (ban ngày, giờ nghỉ trưa, buổi tối, v.v.) mà còn về cường độ tập luyện. Thật vậy, có thể dễ dàng điều chỉnh trọng lượng, thời lượng, số lần lặp lại và số lượng bài tập cần thực hiện.
Các lợi ích khác của Fitness trong giai đoạn tiền chẩn đoán và về lâu dài
Thể dục cũng mang lại lợi ích trong việc nâng cao nhận thức về cân bằng dinh dưỡng hàng ngày.
Luyện tập môn thể thao này cho phép bạn đặc biệt chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn bằng cách thúc đẩy chế độ ăn uống “thân thiện với sức khỏe”.
Về bản chất, việc tập Fitness lành mạnh sẽ khuyến khích việc tiêu thụ hợp lý trái cây, rau, carbohydrate, thịt trắng và cá.
Tập thể dục cũng khuyến khích giảm tiêu thụ chất béo bão hòa, thịt đỏ cũng như tiêu thụ đồ ngọt (và các loại đường khác).
Môn thể thao này còn giúp khuyến khích việc ngừng tiêu thụ thuốc lá, rượu và thậm chí cả ma túy. Nghiên cứu khoa học nhất trí về sự cần thiết tuyệt đối phải ngừng tiêu thụ các yếu tố này (thuốc lá, rượu, ma túy) càng nhanh càng tốt trong bối cảnh ung thư tuyến tiền liệt.
Cuối cùng, việc tập Fitness “lành mạnh” cho phép bạn học cách giải mã nhãn (protein, carbohydrate, lipid, vitamin, chất xơ, v.v.) của các loại thực phẩm có sẵn trong siêu thị.
Thể dục như một chiếc neo tâm lý khi đối mặt với bệnh tật
Vấn đề lớn với giai đoạn tiền chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt là giai đoạn không chắc chắn này hoàn toàn gây tổn hại tâm lý cho bệnh nhân và gia đình họ.
Thật vậy, cần phải nhớ rằng từ “Ung thư” là từ đáng sợ nhất trong hầu hết các ngôn ngữ (RJ Donovan, 2003). Sau khi được tuyên bố, nó sẽ trở thành tâm điểm quan tâm chính của người có liên quan và gia đình họ. Sự biến dạng này nhanh chóng trở nên hủy hoại hoàn toàn tinh thần và cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân và gia đình họ. Tuy nhiên, điểm neo này sẽ quyết định việc tiếp tục duy trì mối quan hệ với bệnh tật.
Trong giai đoạn không chắc chắn này, có vẻ rất thú vị khi có thể đề xuất một điểm neo tâm lý dựa trên hoạt động thể thao (không thực sự cần thiết phải nêu chi tiết về mức độ phổ biến và các giá trị được truyền tải bởi hoạt động thể thao trên toàn thế giới) có thể theo sau bệnh nhân trong thời gian dài khi đối mặt với căn bệnh này đồng thời mang lại lợi thế là tính linh hoạt và theo mô-đun.
Các điều kiện cần được tôn trọng để rèn luyện sức khỏe trong giai đoạn tiền chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt
Bất cứ lúc nào trong quá trình luyện tập thể dục ở giai đoạn tiền chẩn đoán Ung thư tuyến tiền liệt, bạn sẽ cần chú ý đến các dấu hiệu chung đơn giản, các dấu hiệu cho thấy khối lượng công việc không phù hợp với tình trạng chung tại thời điểm đó.
Như vậy, tình trạng mệt mỏi chung kéo dài trong ngày, đau cơ dữ dội khi thức dậy, dai dẳng suốt ngày, buồn ngủ sau bữa ăn, khó ngủ, chất lượng giấc ngủ được mô tả là kém là những dấu hiệu cảnh báo sức chịu đựng kém (hoặc tiến triển kém) của Fitness của bạn. đào tạo đòi hỏi phải giảm tạm thời chương trình đào tạo của bạn.
Mặt khác, nếu trước đây bạn rất năng động (với nhiều hoạt động thể thao), bạn phải cẩn thận để không rơi vào tình trạng quá tải và khiến cơ thể kiệt sức một cách không cần thiết.
Lợi ích của việc tập thể dục trong giai đoạn tiền chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt
Mục tiêu của việc áp dụng hoạt động Thể dục trong giai đoạn tiền chẩn đoán Ung thư tuyến tiền liệt là áp dụng lối sống năng động về lâu dài.
Điều này chủ yếu dựa trên những thay đổi trong hành vi lối sống bền vững (dinh dưỡng, hoạt động thể chất, phục hồi, giấc ngủ, v.v.) để có thể hỗ trợ bệnh nhân lâu dài đối phó với bệnh tật.
Điều này cũng nhằm mục đích cung cấp một điểm neo tâm lý bên ngoài bệnh ung thư tuyến tiền liệt và trí tưởng tượng mà căn bệnh này truyền tải.
Luyện tập thể dục tốt dựa trên sự kết hợp của các hoạt động sức bền (nhằm phát triển năng lực tim mạch) và tăng cường cơ bắp.
Luyện tập thể dục thường xuyên và phù hợp sẽ:
- giảm thời gian nhàn rỗi hàng ngày
- cải thiện khả năng tim-hô hấp
- duy trì khối lượng cơ bắp của bệnh nhân (điều này sẽ rất quan trọng về lâu dài, đặc biệt là trong giai đoạn phục hồi sau điều trị)
- giảm sự tăng khối lượng chất béo (được biết là có hại trong bối cảnh Ung thư tuyến tiền liệt)
- duy trì khả năng vận động chung, cân bằng không gian, khả năng tự chủ và quyền tự chủ chung của con người
- tăng cường cơ bắp của tất cả các nhóm cơ của chi dưới, nhóm cơ trên và cột sống thắt lưng
Các điều kiện để luôn được tôn trọng khi luyện tập thể dục lành mạnh và đặc biệt là khi đối mặt với bệnh Ung thư tuyến tiền liệt
Ngay cả khi điều này có vẻ hoàn toàn hợp lý, hãy nhớ rằng bạn không bao giờ nên tiêu thụ steroid hoặc các sản phẩm doping bất cứ lúc nào và đặc biệt là khi bạn đang phải đối mặt với bệnh ung thư tuyến tiền liệt (tiềm ẩn hoặc đã được chứng minh).
Thật vậy, nói một cách sơ đồ, các tế bào Ung thư tuyến tiền liệt chủ yếu ăn năng lượng (đường và chất béo) và hormone nam (dẫn xuất testosterone và testosterone) để phát triển.
Do đó, bất kỳ việc tiêu thụ steroid đồng hóa nào (ngoài khuôn khổ y tế nghiêm ngặt mà bác sĩ ung thư đã đồng ý rõ ràng) sẽ tạo thành yếu tố thúc đẩy sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt. Giống như bạn muốn ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt của mình tiến triển nhưng bạn vẫn tiếp tục cung cấp nhiên liệu cho nó để khiến nó phát triển nhanh hơn nữa.
Các chiến lược điều trị ung thư tuyến tiền liệt bằng liệu pháp nội tiết tố trên thực tế nhằm mục đích cắt giảm sự tiết testosterone ở bệnh nhân nhằm giảm khối u và số lượng tế bào ung thư lưu thông trong cơ thể (đối với các liệu pháp nội tiết tố thế hệ mới, đối với họ, chúng tập trung vào việc cắt bỏ các thụ thể androgen, tức là cắt bỏ các thụ thể testosterone và các dẫn xuất của tế bào cơ thể).
Vì vậy, thật dễ hiểu rằng bằng mọi giá phải tránh tiêu thụ steroid đồng hóa và tất cả các sản phẩm doping khác thường lưu hành trong các trung tâm thể hình là điều vô cùng cần thiết.
Chống chỉ định chung khi tập Fitness trong trường hợp ung thư tuyến tiền liệt
Ở giai đoạn này, cần nhớ lại rằng việc tập Fitness cần có sự chấp thuận trước của bác sĩ. Ý kiến y tế này rất cần thiết vì nó tính đến tình trạng sức khỏe và tiền sử bệnh của bạn.
Do đó, danh sách chống chỉ định dưới đây không đầy đủ và cũng không được cá nhân hóa:
- thanh
- Thiếu máu có triệu chứng (hemoglobin ≤ 8 g/dl)
- Hậu quả sớm của phẫu thuật (nguy cơ nứt sẹo, xuất huyết)
- hội chứng nhiễm trùng nặng hiện đang phát triển
- bệnh lý tim phổi mất bù
- tổn thương tiêu xương cột sống hoặc xương dài (chống chỉ định
liên quan đến việc huy động chi bị ảnh hưởng) - suy dinh dưỡng nặng
- mất nước nghiêm trọng
- bệnh lý tim phổi đi kèm
Theo dõi tôi trên Instagram
VI 
EN 
FR 
ES 
PT 
DE 
IT 
ZH 
JA 
KO 
HI 
TR 
PL 
TH 
TL 
BN 
NL 
SV 
AR 
RU 
DA 
CS 
SK 
SL 
HU 
EL 
RO 
UK 
BG 
FI 
NB 
LV 
LT 
ET